거제여행 끝나자마자 날라와서 일요베 들었어요
1시간 지각함 까븨
몸 쓰는 법을 알아야한대요
몸 정중앙 중심을 느끼고!
무게중심이 앞으로 가있는지 느끼고!
한쪽발로 무게 넘어가는 거 느끼고!
고관절 접고 + 스텝 밟으면서 + 무게 중심도 잡아주고 + 무릎도 크게 들어주고 + 팔도 뻗으면서 + 고관절 바운스 + 업바운스 신경쓰기 + 근데 신나야함
매우 어려움ㅠ
그냥 고관절만 잘잡고 위아래 잘 움직이면 끝인 줄 알았는데 신경쓸게 많아요
쥐톨근육이라 고관절 접어놓은것도 계속 풀림ㅠ
⭐️⭐️고관절 내가 생각한것보다
훨씬훨씬 더 접기⭐️⭐️
1. 무게중심 이동 (좌우)
- 어깨 일자, 고관절 일자, 다리를 한쪽으로 모아줘야 완전히 무게이동이 된거임
- 흔들거리면 안됨
- 상체가 따라오면 안됨
- 골반이 먼저 가고 상체는 어쩔수 없이 따라간다는 느낌
- 바운스 2번
1번 바운스; 중앙
2번 바운스; 다른 한쪽으로 완전히
2. 락스텝
- 락스텝 무게 중심 앞에
- 뒷발 때도 버틸 수 있음 ( 뒷발 20퍼)
- 뒷발 앞코 쪼삣하게 세우는 느낌
- 뒷발 가운데로 락스텝
3. 찰스턴
- 호미질 금지
- 엉덩이 쪽으로 뒷킥, 완전 뒤로 아님!
- 슬라이딩 금지 점프점프점프점프
- 락스텝 킥 ( 이동) 킥앤킥
- 이동할때 뻗는 느낌 아니고 든 발을 그대로
놔둔다는 느낌
- 발 바꿀때 : 락스텝 킥 킥 킥 락스텝
- 스텝마다 팔 같이 뻗기
⭐️스윙아웃 시, 업바운스에 리딩 들어옴
⭐️트리플 업! 스텝스텝~
⭐️소셜때 내 박자 다 밟고 움직이기 대충 노노 리딩따라간다고 급급하지않기
평일에 연습 안하면 까먹을 각
화/목/토 연습하면 안까먹겠지?
