♠행복해지는 법
01. 나 자신을 위해서 꽃을 산다.
02. 날씨가 좋은 날엔 석양을 보러나간다.
03. 제일 좋아하는 향수를
집안 곳곳에 뿌려둔다.
04. 하루에 세 번씩 환하게 웃는다.
05. 하고 싶은 일을 적고 실천해본다.
06. 시간 날 때마다 몰입할 수 있는
취미 하나를 만든다.
07. 음악을 크게 틀고 내 맘대로 춤을 춘다.
08. 매일 나만을 위한 시간을
10분이라도 확보한다.
09. 고맙고 감사한 것을
하루 한 가지식 적어본다.
10. 우울할 때 찾아갈 수 있는
비밀 장소를 만들어둔다.
11. 나의 장점을 헤아려 본다.
12. 멋진 여행을 계획해본다.
13. 내일은 오늘보다
무엇이 나아질 것인지 생각해본다.
♣편안해지는 법
01. 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.
02. 가방을 절반의 무게로 줄이자.
03. 기억해야 할 것은 메모를 하자.
04. 부탁을 두려워하지 말자.
05. 빚을 지지 말자.
06. 중요한 일부터 처리하자.
07. 인생은 불완전, 불안정함을 인정하자.
08. 임무는 굵고 짧게 처리하자.
09. 한번 할 때 확실하게 마무리를 짓자.
10. 남의 눈치를 보지 말자.
♥차분해지는 법
01. 해주고 나서 바라지 말자.
02. 스트레스를 피하지 말고 받아들이자.
03. 할 일을 미루지 말고 지금 시작하자.
04. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자.
05. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자.
06. 잠들기 바로 직전 마음과 몸을 평안히 하자.
07. 상처받는 것을 두려워하지 말자.
08. 하고 싶은 말은 하자.
09. 인생은 혼자라는 사실을 부정하지 말자.
10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
11. 나를 위한 적당한 지출에
자책감을 갖지 말자.
12. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
14. 하루 일을 돌이켜보는 명상의 시간을 갖자.
15. 잔잔한 클래식을 듣자.
🐴당당해지는 법
01. 두려움을 버려라.
02. 열정을 가져라.
03. 분석하고 평가하라.
04. 독립적 사고를 하라.
05. 현실에 만족하라.
06. 환하게 웃어라.
07. 무언가에 푹 빠져라.
08. 한순간도 자신을 의심하지 마라.
09. 허리를 꼿꼿이 펴라.
10. 당신이 믿는 것에 단호하라.
11. 부끄러움 없는 야심으로 밀고 나가라.
12. 능력을 발굴하고 약점은 무시하라.
13. 싫은 것은 당당히 'NO'라고 말하라.
14. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.
15. 어떤 것도 지나치게
심각하게 받아들이지 마라.
🐶여유로워지는 법
01. 30분 일찍 일어나라.
02. 지하철을 놓쳐라.
03. 회사에 혹은 집에 휴가원을 내라.
04. 자가운전 대신 대중교통을 이용하라.
05. 천천히 걸어라.
06. 말한 만큼의 세배를 들어라.
07. 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.
08. 주는 것 자체를 즐겨라.
09. 한걸음 물러서라.
10. 목적지를 정하지 않고 걸어본다.
11. 순간순간을 즐겨라.
12. 남과 나를 비교하지 마라.
🐦새로워 지는 법
01. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
02. 현재의 가장 큰 불편이 뭔지를 생각해본다.
03. 고민만 하던 수련원에 등록해 버린다.
04. 일주일 혹은 한 달에 한 번
서점에 가는 날을 정한다.
05. 존경하는 사람의 사진을 머리맡에 둔다.
06. 일주일에 한 가지식 시를 외운다.
07. 생각은 천천히 행동은 즉각 한다.
08. 어제 했던 실수를 한 가지 떠올리고
반복하지 않는다.
09. 할 일은 되도록 빨리 끝내고
여유시간을 확보한다.
10. 10년 후의 꿈을 적어본다.
