올 한 해 더 건강하게 살려면

작성자넘버원|작성시간26.01.05|조회수43 목록 댓글 3

올 한 해 더 건강하게 살려면...100세 장수인의 생활 습관 따라해 보자

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건강은 타고나기도 하지만, 타고난 건강을 지키는 것이 더 중요하다. 식습관, 운동 등 생활 습관이 건강해야 인생도 보다 즐거워지고, 장수할 가능성도 높아진다. 유엔(UN)은 2009년에 '100세 시대'

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단백질 너무 많이 먹으니…혈당스파이크에 심혈관·신장 망가질 수도

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건강을 위해 근육의 중요성이 강조되면서 단백질 열풍이 불기도 했다. 달걀, 고기, 생선 등 음식 뿐만 아니라 각종 보충제까지 쏟아져 나왔다. 단백질을 적정량 먹으면 근육 유지, 혈당 관리에

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