사망 위험 줄이는 운동 어떻게 할까

작성자넘버원|작성시간26.06.05|조회수43 목록 댓글 3

“하루 13분이면 충분하다”… 사망 위험 줄이는 운동, 어떻게 할까?

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하루 약 13분 이상 근력운동으로 사망 위험을 유의하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일주일에 90~119분 근력운동을 한 사람들은 심혈관질환과 신경계 질환으로 인한 사망 위험이 낮았으며

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당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고?

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당뇨병이 있거나 당뇨가 걱정되는 사람은 음식 선택에 주의를 해야 한다. 당뇨 관리에 좋은 식품은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 영양이 풍부하고 포만감을 주는 것이다. 브로콜리, 시금치,

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