의외로 비타민C 많은 채소 5가지

작성자귀공자|작성시간26.06.05|조회수54 목록 댓글 3

"딸기보다 많다"… 의외로 '비타민C' 많은 채소 5가지

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비타민 C는 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 수용성 비타민이다. 콜라겐 합성과 철분 흡수를 돕고, 항산화 작용을 하는 등 신체 주요 기능에 관여한다. 흔

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매일 마시는 '스무디 한 잔'이 우리 몸에 주는 놀라운 변화 4가지

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스무디는 과일이나 채소를 통째로 갈아 만들어 비타민과 수분을 간편하게 보충할 수 있는 음료다. 하지만 과일 등 탄수화물과 당분 위주로 구성된 스무디는 자칫 식후 혈당을 급격히 끌어올리

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