오메가-3 섭취 돕는 식품 6가지

작성자귀공자|작성시간26.06.11|조회수44 목록 댓글 3

"고등어보다 많다?"... 오메가-3 섭취 돕는 식품 6가지

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오메가-3 지방산은 전신 건강 유지를 위한 필수 영양소로, 체내에서 충분한 양이 합성되지 않아 식품을 통해 섭취해야 한다. 일반적으로 연어 같은 기름진 생선이나 어유 보충제를 주요 공급원

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"참치보다 많다"… 의외로 비타민D 많은 생선 4가지

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비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하며, 면역 세포 활성과 근육 기능 조절에도 관여하는 지용성 비타민이다. 야외 활동이 줄고 실내 생활이 늘어난 현대인에게 비타민D

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