의외로 식이섬유 많은 음식 4가지

작성자귀공자|작성시간26.06.19|조회수43 목록 댓글 3

"검은콩보다 많다"… 의외로 '식이섬유' 많은 음식 4가지

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식이섬유는 소화·흡수되지 않는 탄수화물의 일종으로, 장운동을 촉진해 변비를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여할 수 있다. 혈당이 급격히 오르는 것을 완화하고, 포만감을 오래

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눈 건강에 좋은 음식 5가지… "황반변성 위험 낮춘다"

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황반은 망막 중심에 자리해 사물을 또렷하게 보는 중심 시력을 담당한다. 빛과 산소에 늘 노출되는 망막 특성상 산화 스트레스에 취약할 수 있는데, 나이가 들면서 이러한 손상이 누적되면 황

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