의외로 칼슘 많은 음식 4가지

작성자귀공자|작성시간26.06.23|조회수39 목록 댓글 2

"요구르트보다 많다"… 의외로 칼슘 많은 음식 4가지

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칼슘은 우리 몸에서 뼈와 치아를 구성하는 핵심 무기질이다. 전체 칼슘의 99%가 골격에 저장되며 골밀도를 유지하는 토대가 된다. 또한 칼슘은 근육의 수축과 이완, 신경 신호 전달, 혈액 응고 과

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"렌틸콩보다 많다"… 의외로 '단백질' 많은 음식 5가지

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단백질은 새로운 세포와 조직을 만들고 손상된 부분을 회복시키며, 효소와 호르몬, 항체의 원료가 되어 소화·대사·면역 기능을 떠받친다. 또한 근육량을 유지해 기초대사를 뒷받침하고 포만감

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