[탈모 자가진단법]
각 문항별로 해당되는 곳에 ○표를 하고 그 점수를 더해 현재의 모발 상태를 확인해봅니다. ●맞음 ▲보통 ×해당없음
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10점 |
5점 |
0점 | |
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유전 |
1. 형제의 머리카락이 가늘어지고 있다 |
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× |
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2. 아버지의 머리카락이 가늘다 |
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× | |
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3. 할아버지가 대머리이다 |
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▲ |
× | |
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4. 외할아버지가 대머리이다 |
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× | |
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10점 |
5점 |
0점 | |
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체질 |
1. 수염이 짙다 |
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× |
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2. 가슴에 털이 있다 |
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× | |
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3. 두피에 기름기가 많다 |
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× | |
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4. 비듬이 있다 |
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× | |
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5. 두피가 종종 가렵다 |
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▲ |
× | |
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10점 |
5점 |
0점 | |
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체형 |
1. 머리가 큰 편이다 |
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× |
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2. 두피가 말랑말랑하지 않고 팽팽한 편이다 |
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▲ |
× | |
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3. 정수리를 만지면 팽팽하고 당겨지는 듯 하다 |
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▲ |
× | |
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10점 |
5점 |
0점 | |
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성격 |
1. 초조하거나 자주 짜증이 난다 |
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× |
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2. 걱정이 많다 |
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× | |
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3. 화를 자주 내는 성격이다 |
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× | |
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4. 기분 전환이 쉽지 않다 |
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▲ |
× | |
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10점 |
5점 |
0점 | |
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생활 |
1. 대체로 |
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▲ |
× |
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2. 생활이 불규칙하다 |
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▲ |
× | |
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3. 업무에서 스트레스를 많이 받는다 |
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× | |
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4. 머리는 주 2회 이하로 감는다 |
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× | |
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5. 평소 모자를 자주 쓰고 다닌다 |
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× | |
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10점 |
5점 |
0점 | |
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모발의 상태 |
1. 머리카락이 힘이 없고 부드럽다 |
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▲ |
× |
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2. 최근 머리카락이 가늘어졌다 |
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× | |
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3. 최근 탈모가 걱정된다 |
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▲ |
× | |
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10점 |
5점 |
0점 | |
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식생활 |
1. 육류를 좋아한다 |
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× |
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2. 기름을 사용한 요리를 좋아한다 |
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× | |
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3. 좋고 싫은 것이 많다 |
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× | |
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4. 해조류를 거의 먹지 않는다 |
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× | |
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5. 커피를 매일 몇 잔씩 마신다 |
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× | |
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6. 담배를 매일 피운다 |
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× | |
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7. 자주 술을 마신다 |
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× | |
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8. 매운 것이나 자극적인 음식을 좋아한다 |
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× | |
당신의 점수는?
35점 이하
아직은 안정기입니다. 이 상태를 꼭 지켜주십시오. 그러기 위해서는 두피를 청결하게 유지하고 마자시를 하는 등 매일매일 생활 속에서 예방하는 것이 중요합니다.
36점 ~ 50점
아직은 그래도 안심입니다. 그러나 위험 소지가 아주 없다고는 할 수 없습니다. 탈모를 방지하기 위해 머리를 감지 않는 것은 역효과이므로 부지런히 머리 청결에 신경 쓰십시오.
51점 ~ 70점
당신의 머리카락은 지금, 세심한 주의가 필요합니다. 모근에 영양과 에너지를 공급해주어야 합니다. 특히 음식을 골고루 섭취하십시오.
71점 이상
위험한 상태입니다. 이렇게 되면 탈모는 점점 진행됩니다. 호르몬 밸런스를 위해 스트레스가 쌓이지 않는 생활을 하십시오.