모공이 죽지 않게 하기위해 최선을 다하자!!
1.약먹기(프페)
2.금연 금주 금욕(금연 3달째 금주4달째 )
3.운동(유산소운동)
4.긍정적 생각/사고방식
5,스트레스 안받기(무시하거나 .긍정한다)
6.두피열 내리게 하기(체질변화)
7.10~11시 일찍자고 일찍 일나기 (근데 요즘드라마는 왜 11시까지 쳐하는지 -선덕여왕 등등)
8.목스트레칭 어깨스트레칭 (탈모인및 일반인의 공통적인사항)
9.3끼식사 규칙적으로..(소식)
10,단백질 다량섭취및 물 다량섭취(모발/두피에 좋은거 자주 먹기)
11,육식하지않기(가끔 먹는건는 영양보충)
12,인스턴트 안먹기 (아이스클림서 ~가공식품은 다)
13,머리 잘감고 잘말리기(헹구는시간 무조건 3분)
14,저녁에 게임 하지않기 (거의 폐인이였던 생활청산:심지어 삼실서도 했음)
15, 탈모탈출할수있다는 희망및 자신감 으로 ...쭉~~
다음검색