저의 탈모관리 법을 소개하겠씁니다...

[메드에이드]

저의 탈모관리 법을 소개하겠씁니다...

다 아시겠지만 지켜지지 않는 비법이기 떄문에 다시 한번 강조 해드리고 싶네요..

쳅타 원!

전 직장인이라 일마치고 집에 오면 6시쯤 됩니다.

저녁7시까지 밥먹고 잠9시 30분에  일찍 꿈나라 로 가고 일찍 일어나 출근 준비를 하지요...

그이유는 면역력을 강화시켜 주고 스트레스도 덜 받으며 다음날 근무시간에 잠이 오는 일이 없기 때문입니다.

쳅타 투!!

잠을 많이 틈나는 대로 잡니다..

충분한 숙면은 우리 몸의 에너지를 충전하는 시간이며 모근에 영양을 공급하는 시간이기도 하기 때문에

잠이 많이 잡니다..

쳅타 쓰리!!!

운동을 많이 합니다..

전 먼저 상반신 근력을동을 30분쯤 한다음에 1시간정도 러닝 을 뜁니다.

약간 빠르게 걷는데요... 처음엔 힘들었지만 지금은 안하면 몸이 반응합니다..

꾸준한 운동은 두피의 열을 방출하게 되고 몸속의 에너지 순환을 원활히 이어주며 건강한 신체를 만드는 지름길이기 때문이죠..

물론 운동하고 나서 적절한 세정이 필요합니다..

챕타 포!!!!

스트레스 최대한 받으면 안됩니다..

직장생활 하면서 진짜 스트레스 많이 받습니다...

그렇타고 술과 담배ㅡㅡ   절대 하면 안됩니다...  오히려 머리 빠지는 지름길이죠...

그리고 만병의 근원이기 때문에...   여유있는 마음과 굳은 심지로서 살아간다면 탈모에도 좋을것 같습니다...

쳅타 파이브!!!!!

아침은 되도록이면 먹어야 되며   우리 몸의 건강을 만드는  구세주 입니다...

아침을 먹고 안먹고 간의 차이는 자세히 관찰하면 쉽게 파악할수 있을겁니다...

그리고 육식 보다는 채식으로 바꾸세요..저 육식주의 자 였지만 눈물을 흘리며 어쩔수없이    채식으로 돌아섯습니다..

탈모극복을 위해서..ㅠ.ㅠ.   물론 어느정도의 고기 섭취는 필요하구요...   그리고 우리 카페 에서 공동구매하는

선식 같은것이 도움이 많이 될겁니다...블랙 푸드...   그리고 우리땅에서 나고 자란 채소는 두말할것도 없이 좋습니다...
햄 이나 핫도구 햄버거 같은 인스턴트 음식은 자제해주세요..

우리 몸의 균형을 깨트린 대요....

이상 저의 탈모 관리법을 두서 없이 적었는데요...

솔직히 저도 인간인지라 가끔 햄버거 먹을때 도 있고 운동 하루 재낄때도 있습니다..

하지만 분명한 것은 기본을 충실히 헀을때 탈모는 극복할수 있다는 굳은 마음가짐이 

바로 여러분의 울창한 머리숱을 이루어 질거라 생각되며...

이상 글읽어 주셔서 감사합니다..

[구름머리]

탈모는 전문 자료와 정보로 본인이 선택 해야하는 ...노력 없이는 불가능한 전투입니다. 님의 노력에 박수를 보냅니다.

[김지윤^^]

아주 잘 관리하고 계시네요^^

[머리숯짱!]

열씸 배워서 따라해볼까 합니다.. 현재 제가 하고 있는 방법도 거의 비슷한 거 같구요.. 단지 전... 커피는 꼭 하루에 오전오후에 한두잔은 꼭 마셔야 하는것 같습니다.. 술보다 더 끊기 힘든게 커피같아요.. 것도 믹스커피..ㅠㅠ

[심미안]

패스트 푸드는 끊기가 힘드네요...ㅜㅜ 혼자 살고 있어서 밥해먹기가 여간 귀찮은게 아니군요...ㅜ 저도 분발해야 겠습니다..

[해야만한다234]

카레는먹어도될가요