탈모 진단 후 나의 오늘 하루 습관,식단,운동일지~

[밝은 향기]

탈모 진단 후"케라스트 캡슐" 한달치를 먹고 이제 병원 안 가고 집에서 습관으로

개선 노력 중입니다.~

일단 인터넷에서 '맥주 효모 분말" 을 사서 해 먹고 있구요. 레시피는-(삶은 고구마 으깨서 맥주효모+시나몬파우더+검은깨

+볶은 아마씨 섞어서 동글동글하게 빚어줌,하루 5~6개 먹음)- 먹을 만해요.~

그리고 제 체질에도 맞고, 탈모에 좋은 구기자차 (티백)(아름드레 브랜드 추천) 격일로 마시구요.~

헤어토닉도 아침,저녁으로 뿌려줍니다.~

그리고 제 식단이 특히 단백질 부족으로 온 탈모도 조금 있다 생각해서

닭가슴살,참치도 주문했습니다.~

힘든 하루를 마치고 저녁엔 운동을 홈트레이닝했습니다.~

팔굽혀펴기,크런치,사이드밴드,플랭크 등등~

요가는 쟁기자세,스트레칭하구요.~

방바닥엔 아직도 조금씩 빠지는 머라카락도 있고, 욕실 배수구에는 일주일에 한번꼴로 막혀서

아직은 좌절되지만,열심히 노력하려구요,~

아~피토페시아 샴푸도 구매하고 아직 사용 전인데, 사용후기도 남길게요.~

오늘 먹은 음식으로는- 아침- 돼지고기주물럭+상추,감

오전- 생강차 1잔,귤 1개

점심- 잡곡밥,두부,계란말이 소량,생선찜,김,파래무생채,시금치무침,김치

오후- 발모영양수(내각 직접 덖은 것) 2컵, 레몬물 1컵,호두 3알

저녁- 바나나검은콩우유,돼지고기주물럭,상추,우엉채조림,브로콜리,방울토마토

운동 후- 해독주스(바나나,브로콜리 제외)

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적어보니, 정말 많이 먹네요.~ㅠ

오늘도 수고한 나에게 박수를~ㅋ

여러분도 힘찬 11월 되시고,득모하세요.~^^

[탈모End]

어떻게 좋아지실지 후기가 기대되네요. 다른분들에게 도움되게 사진후기도 같이 올려주시면 좋을것 같아요.

[장끌로드]

신경써서 잘 챙겨드시네요. 생활관리로도 효과가 잘 나와야할텐데 궁금하네요~화이팅입니다!

[뉴욕 탈모병원 DAMO]

와 대단하십니다~ 박수 짝짝짝!!! 지금하시는 것에 더해서 일찍 주무시는 것만 더 하시면 완벽하겠네요. 저녁 8시부터 12시(자정)사이에 얼마나 많이 수면에 시간을 할애하는지가 탈모치료에 큰 부분입니다. 저희병원같은 경우에는 수면패턴을 고치지 않으면 치료가 느리다고 꼭 환자분들에게 말씀을 드리고 치료를 시작합니다.... 이에 관한 저희병원 관련동영상입니다. http://durl.me/bdsowm

[뉴욕 탈모병원 DAMO]

밝은 향기님, 현재도 꾸준히 관리하고 계시죠? 오랜만에 댓글을 다시 훑어보면서 기억이 나서 안부메세지 남깁니다