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• 작성자 오십가락 작성자 본인 여부 작성자 작성시간06.11.16 유산소 운동은 런닝머신을 30분 가량 뛰고 웨이트운동을 함께 합니다.덕분에 몸무게는 4~5키로정도 빠지고 몸엔 근육이 제법 나오기 시작 했고 배는 쏘옥 들어가고 "왕"자도 조금 보인답니다. 보충제는 미국산 단백질을 복용하고 있으며 다시마 환도 꾸준히 복용하고 술은 좀 많이 마시는데 담배는 피우지 않습니다. 아이셋을 키우는 다섯식구의 가장이라 가정경제를 책임져야하고 직장에서도 이래저래 스트레스를 많이 받을 시기이지만 증모를 해야한다는 맘으로 스트레스에 대한 내성을 꾸준히 키우고 있답니다.

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• 작성자 숯검댕이 작성시간06.11.16 오십가락님 정말 좋은 결과 축하드립니다. 다만 운동하실 때 방법을 조금 말씀드리겠습니다. 웨이트를 먼저 하시고 런닝머신을 하시는게 좋습니다. 우리몸은 운동을 하게 되면 탄수화물이 먼저 소비되고 그 다음에 지방이 소비되거든요..따라서 웨이트를 할 때 탄수화물을 분해하시고 그 다음에 유산소로 지방을 분해하시면 훨씬 도움이 됩니다.

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• 작성자 애니콜호동 작성시간06.11.16 축하드립니다 ^^후후 부럽네용

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• 작성자 오십가락 작성자 본인 여부 작성자 작성시간06.11.16 숯검댕이님! 감사합니다. 참고하도록 하겠습니다.

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• 작성자 가을☆ 작성시간06.11.30 녹차는 탈모에는 좋지만 또 이뇨작용을 가져와서 약흡수에 안좋다고도 하고 혼란스러워요..ㅜㅜ

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