[강력추천!][필독]잘못된 탈모상식 및 몸의건강

[태환sss]

안녕하세요 밑에 제 글에 이어 또 글을 적게 되네요

제가 탈모가 시작되다가 현재 상황이 많이 좋아지고 머리도 많이 굻어지고 좋아지고 있는게 느껴지고 있습니다.

그러다가 그동안 제가 얼마나 내 건강에 몸에대해 무지했는지를 깨닫고 책을 잃었습니다.

모두다 건강에 대한 책이었는데요.

이중에 우리 삼탈모 회원분들이 꼭 알아두셨으면 하는것을 적겠습니다.

귀찮다고 안 읽으시면 나중에 땅치고 후회합니다. 뭐 제가 이렇게 아무런 보상없이 쓰는것도 안타까워서 입니다.

1.하루 1.5리터의 물을 섭취하세요

(단!! 식사 전후 1시간에는 물을 섭취하지 않습니다. 국도 되도록이면 드시지 마세요. 식사를 할때 음식이 우리 위에 들어가면 위에서 소화액을 내보내는데(액이름은 까먹음;;) 이게 물이 들어오면 뭃어져서 기능이 떨어져 위에서는 더욱더 액을 내보냅니다. 이렇게 되면 위의 건강에 매우 않좋습니다)

2. 활성산소를 피해라

(활성산소란 다른분자를 공격하는 특성을 가지고있습니다. 불안정한 상태의 분자구조 때문에 다른분자를 공격해서 안정성을 찾으려고 합니다. 이렇게 되면 공격을 당한 분자도 불안정한 상태가 되고 다른분자를 공격합니다. 이것이 연쇄적으로 도미노식이 된다고 합니다. 그렇게 되면 결국 몸의 균형이 망가져 각종 질병이 일어나게됩니다. 탈모도 이에 속할수도 있게[ㅆ죠?

그럼 무엇이 활성산소를 만드냐!! 스트레스, 흡연, 음주, 매연, 과격한 스포츠, 자외선, 방사선, 전자파입니다. 더 많은 사항이 있지만 제가 우리 생활에 쉽게 접하는것을 적은 것입니다. 꼭 지키세요!!)

3. 인스턴트, 튀김요리는 금지

(위에 설명한 활성산소의 원인중 하나)

4. 신선한 야채, 과일섭취(토마토 매우 좋음)

(야채는 천연재료로써 우리몸에 매우 좋은 역활을 합니다. 각종 비타민 제공은 물론 토마토는 항산화작용(활성산소를 막는거)에 매우 좋다고 합니다. 토마토는 생으로 먹는것보다 구워서 드시면 토마토내에 포함되어있는 항산화작용 영양소가 더욱 활성화 되어 우리몸에 매우 좋다고합니다. 야채과일등은 서로 색이 다른것들을 먹어주면 더욱 좋다고 합니다)

5. 긍정적인 생각, 취미생활, 적절한 운동, 명상

(긍정적인 생각은 우리몸의 세포를 튼튼하게 하고 아드레날린이나 스트레스의 방출을 예방합니다, 명상으로 우리몸을 차문하게 할수도 있고 적절한 운동도 매우 좋습니다. 전 실제로 책을 읽고나서 집에서 간단한 헬스(무리한거 ㄴㄴ)후 반신욕 그리고 요가로 마무리 하고 있습니다.)

6. 설탕은 되도록 먹지마라

(설탕이 들어있는 단 음식은 우리 인체에 매우 해롭다. 설탕을 먹으면 장 내에 세균증식이 일어나 장의 기능이 깨어진다. 그러면 장안의 독소들이 인체로 흡수, 몸이 피로해진다. 흔히 우리는 피곤할때 초콜릿등을 먹으면 된다는 잘못된 상식이 있다. 이는 저혈당에 의한 일시적인 피로감을 해소하나 장기적으로 볼때는 매우 해롭다. 단것을 먹으면 혈당이 일시적으로 증가. 그러면 다시 인슐린이 분비되 혈당을 낮춘다. 그러면 저혈당이 일시적으로 되며 단것을 또 찾는다. 악순환이 계속되어 인슐린의 기능에 문제를 일으키고 인슐린 저항성을 불러와 인체의 호르몬 불균형을 가져온다)

자 그럼 혈당지수가 높은 음식을 대표적으로

- 설탕, 구운감자, 떡, 도넛, 튀긴감자, 꿀, 옥수수, 쿠키, 감자, 초콜릿, 롤빵, 딸기잼, 콘프레이크(저지방/무지방 모두)

혈당지수가 낮은 좋은음식은??

- 혼합잡곡, 보리, 완두콩, 강낭콩, 대두, 포도, 복숭아, 사과, 배, 토마토, 오렌지

7. 밀가루 음식들은 피해라

(하 이것은 제가 까먹었네요;;;;;;; 캐안습.. 아무튼 밀가루 음식도 몸에 안좋습니다. 빵, 칼국수 기탕등등 같은거 아시죵?)

8. 보조식품, 영양제는 현대인의 필수가 되었다

(이것을 실제 예를 들겠습니다. 책에서 펌 "당신의 세포가 병들어 가고있다" 지은이이동환

"하루세끼 먹으면 충분한 거 아닌가요?"

"식사는 당연히 끼니마다 잘 챙겨 드셔야 합니다. 그런데 영양소는 칼로리와는 다릅니다."

"저는 남들보다 과일, 야채도 많이 먹는데요??"

"문제는 우리가 먹는 과일, 야채에 있습니다."

"그게 무슨 뜻이죠?"

"미국 농무성에서 70년대 후반에 미국인들의 영양 상태를 조사한 적이있습니다. 약 2만명을 조사했는데, 우리몸에 반드시 필요한 미세영양소 10가지를 모두 적절하게 섭취하고 있는 사람은 한명도 없었다고 합니다."

"아니 미국 사람들은 잘먹는데 왜 그럴까요?"

"바로 우리가 먹는 음식들이 칼로리는 높지만 영양소는 부족하기 때문이죠."

"왜 영양소가 부족하죠?"

"여기 더 충격적인 이야기가 있습니다 90년대 일본의 과학기술청에서 과일과 야채에 들어 있는 영양소들을 분석한 적이 있습니다"

"결과가 뭡니까?"

"우선 1952년도에 과일과 야채에 들어있는 미세영양소들을 분석해 놓은 자료와 1993년도에 분석한 것을 비교했습니다. 예를 들어 52년에 시금치 한단에 들어있는 비타민C와 철분을 93년에는 그와 같은 영양소를 얻기 위해 시금치 20단을 먹어야 한답니다."

"어허, 왜 그렇게 영양소가 형편없게 떨어졌습니까?"

"그 이유는 유기농이 없어지고 대량재배를 하면서 정해진 토양에서 많은 양의 야채를 수확해야 하기 때문이죠. 또 최근에 나온 책을 보면 50년대 복숭아 2개에 들어있는 베타카로틴은 현재의 복숭아 52개를 먹어야 같다고 합니다"

"엄청나군요...."

"그러면 야채나 과일을 얼마나 먹어야 하나요?"

"미국의 영양전문가들이 권고하는 양은 하루에 6접시 이상 먹어야합니다"

"너무 많고 가격도 비쌀것 같네요.."

"미국 의사협회에서 발간하는 학술 잡지에서 2002년도 실린 논문을 보면 현대를 살아가는 사람들은 먹는 것만으로는 비타민을 섭취 못하기 때문에 영양보조제를 섭취하는것은 좋은 방법이라고 합니다"

이 글읽고 왜 저희 어머니가 먹기 귀찮다는 영양제 자꾸 억지로 먹이셨는지 이해가 바로 됬습니다 ㅡㅡ; 지금은 제가 알아서 잘먹고 있는중;;

9. 녹차를 마시지 말라

실제 녹차에 있는 카테킨이라는 성분은 우리 몸에 매우 좋습니다. 이래서 녹차붐이 일고 녹차 마셔라 마셔라 하는건데요. 녹차에는 우리가 잘 알고 있는 카페인도 많습니다. 몸에 매우 안좋습니다. 그러므로 녹차에서 카테킨만 축출한 영양제를 드세요. 그리고 일본인이 실제로 녹차를 매일 먹는데 위와 장이 안좋은것도 이에 이유가 있습니다.

10. 불포화 지방은 섭취를 되도록이면 하지말고 포화지방을 섭취해라

위에 지방을 섭취하면 우리몸에 세포는 이 것을 이용하여 방어막을 만듭니다. 자 그럼 포화 지방을 너무 많이 섭취하여 그것을로 세포가 방어막을 형성하면 세포막이 딱딱해져 세포의 영양의 출입등이 자유롭지 못해서 몸에 매우 안좋습니다. 실제 이상적인 비율은 1대1이지만 현대인은 포화 지방을 매우많이 섭취한다고 합니다.

자그럼 무엇이 포화 지방이 많냐!

- 동물성 기름, 버터, 쇼트닝, 라아드, 식물성 기름중 코코넛과 팜유, 각종 고기류

그럼 몸에 좋은 불포화 지방은 무엇이?

- 참치, 고등어등의 생선기름, 들깨기름, 콩류, 옥수수기름, 면실유, 콩기름, 해바라기 기름, 올리브기름, 땅콩기름, 카놀라유

11. 바른자세 유지

자세가 바르지 못하면 우리가 느끼지 못하는 부분의 미세근육이 뭉치고 뭉쳐 결국 막히면 혈액 순환이 안되고 그것에 나중에는 질병을 일으키빈다.

12. 요구르트, 우유는 몸에 좋다?

우유는 젖소의 젖으로 송아지를 위한것이라고 합니다. 실제 우유에는 몸에 안좋은 미세세균이 너무 많고, 장에도 매우 해가 된다고 합니다. 실제 우리나라사람들중 우유를 먹으면 설사하는 이유는 이때문. 요구르트의 유산균이 좋다? 실제 우리 장에는 7가지의 유산균이 있는데 요구르트에 이 유산균이 모두 있는것은 없고 이 유산균은 실제 균형을 이뤄야 하는데 요구르트의 유산균이 더해지면 않좋다.

자 여기까지 읽으신분들은 일딴 왜 탈모에 대한것은 없나? 할것입니다. 하지만 여러분 너무 성급하지 마시고요. 우리 몸은 세계의 어느 전자제품과 그 어떠한 인간의 창조물보다 매우 정교하고 세밀한 작품입니다. 실제로 몸의 한곳의 균형이 무너지면 그를 매꾸려고 우리 몸의 여러기관이 에너지를 소모하는데요. 이 소모하는 에너지에는 실제 우리가 살아가면서 만드는데 한계가 있다고 합니다. 이것을 많이 소모하면 몸이 노화하고 질병이 일어나고 탈모도 일어날수 있답니다. 실제 우리몸에 쌓이고 쌓이는 나쁜 습관과 영양부족들이 우리몸에 가장약한 부위로 질병이 되어 나오는것인데요. 탈모도 그중 하나입니다. 실제로 모든 여성탈모도 이와같이 보면 되고요 남성호르몬에 의한 탈모가 아닌것도 몸에 균형이 깨져서 그런것이라고 보면 됩니다. 지루성 건성 피부염 모두.. 남성 호르몬에 의한 것이라고 해도 40대 이전에 일어나는것은 모두 몸의 균형떄문이죠. 실제 현대 사회에서 예전보다 탈모가 많아진 것도 이때문입니다. 90년도에도 위에 설명에 보았듯이 야채 과일등에 영양소도 많았고 컴퓨터가 들어오기 이전 사람들은 모두 규칙적인 생활을 했죠. 하지만 지금은 너무 많은 컴퓨터 사용 각종 방사선 자외선 전자포 노출과 매연ㄴ에 노출 영양소의 부족등으로 이와같은 질병이 오는겁니다. 자기몸을 모두 아끼세요.

위사항을 저는 요새 다는 못지키지만. 거의 지키려고 하고 실제 머리카락이 매우 굵어지고 있습니다. 금요일날 한번 검사만 해보러 병원에 가볼꺼구요. 그리고 의사중 미세영양소등에 무지한 의사들한테 몸을 맡기면 죽는거와 마찬가지라고 합니다. 부디 의사들도 골라서 진료 받으시고요. 피로하면 두통약 잠안온다면 수면제 아프다면 진통제 등등 약등만 바로 처방해주는 의사는 의사할 가치도 없다고 합니다. 부디 자기건강은 자기스스로 챙기세요!

[목도강]

약 오래 먹으면 빨리 망가저요 .위장. 간.신장 순으로...저는 머리 아파도 진통제 않먹어요 .

[야옹야옹]

아니, 스피루리나가 한달에 몇십만원 그냥 깨진다는 사람은 뭡니까? 요즘 클로렐라나 스피루리나가 몇만원이면 두세달도 넘게 먹을 수 있는 제품들 많이 있습니다.... 너무 오버하지 마세요... 몇만원이라는 돈 그냥 술한잔 안사먹으면 되는 정도의 금액 아닙니까?

[살려주삼]

쩝.. 이거 확실한거에염 ?? 전 머리에좋다구 우유먹구 녹차 하루에 5잔이상먹구 그러는데 ;;; 어떡게 정말 우유랑 녹차는 안좋은건가요 ??

[옥수수]

좋은 정보감사합니다...

[amor]

10번 말이좀 이상한데여;;; 포화지방을 많이 먹으라구 써있음;; 수정요함