《폐 건강수칙 4가지》
●금연
흡연은 폐 조직에 염증을 일으키고
호흡 기능 저하속도를 높인다.
특히 폐질환 환자의 경우 흡연이
기침∙가래.호흡곤란을 악화시킬 수 있어
반드시 금연해야 한다.
●미세먼지 노출 최소화
미세먼지와 대기 오염은 폐에 자극을 주고
호흡기 증상을 악 화시킬 수 있다.
외출 전에는 미세먼지 농도 를 확인하고,
농도가 높은 날에는 KF 보건용 마스크를
착용하는 것이 좋다.
실내에서도환 기, 공기청정기 사용으로
먼지와 자극 물질 노출을 줄일 필요가 있다.
●유산소 운동
걷기와 같은 유산소 운동 은 심폐 기능과
체력 관리에 긍정적이다.
다만, 폐기능이 저하된 상태에서 무리한
운동은 오히려 호흡 부담을 키울 수 있어
주의해 야 한다.
짧은 시간이라도 몸을 꾸준히 움직 이는
습관이 중요하다.
●예방 접종
독감이나 폐렴 같은 호흡기 감염은 폐질환
환자에게 큰 부담이 될 수 있 다.
폐 기능이 급격히 악화될 수도 있어, 정
기적인 예방 접종을 통해 감염 위험을 줄이
는것이 중요하다.
[ 출처 / 조재윤 헬스조선 기자 ]
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