610 점심런

[모네짜짜]

이번주 하프 대회 앞두고 장거리 훈련은 끝났고요 

이번주는 컨디션 조절하는 주라서 살살 뛰고있습니다 

단 저번주 화요일에 자전거에서 넘어지고나서 통증이 월요일부터 시작되어서

무릎 허리 엉덩이 전체적으로 아프네요 

그래서 이틀 쉬고 오늘도 여기저기 쑤시긴 한데 어제 점검주 빼먹어서 방금 점심런 했습니다 

이번에도 먹고 바로 뛰느라 ㅋㅋ 힘들긴 했지만 

`10분 700 20분 600 10분 540 이렇게 뛰는건데 

첨에 시계를 안켜서.ㅋㅋ  

그리고 중간에 튄건 코스가 고속도로 고가도로 아래쪽을 지나가서 그때 gps가 안잡히고 그뒤로 보정해줘서 그럽니다

앞뒤로 보정되 됐네요.ㅋㅋ 막판은 신호등이 두개 있어서  이쪽으로 갈까 저쪽으로 갈까 하면서 뛰느라.ㅋㅋ 멍망이였네요.ㅋㅋ

14일이 대회날인데  목금 5키로정도 조깅만하고 614대회 준비해야겠습니다

하프대회는 8개월만인데요  그당시 코스가 업힐이 1키로 짜리 자질하게 몇개 있는 코스였고

이번코스는 거의 평지라서.ㅋㅋ 무조건 당겨질거 같은데요 1시간 59대를 도전해봐야겠네요.^^ 

540으로 쭉 밀어야하는데 가능할지 모르겠네요 

[모네짜짜]

무리 안하고 그냥 완주가 목표로 바뀌었네요
무릎이 살살 아픈게.ㅋㅋ 대회때만 되면 아파지네요.ㅋㅋ

[뚱땡선배]

수고하셨습니다. 부상 없이 좋은 기록 나오시길 바랍니다^^

[모네짜짜]

2시간6분안쪽으로만 들어오면 성공일듯 합니다
예상시간이 2시간6분이더라고요.ㅋ

[그리즐리]

충분히 가능하실것 같습니다.
전 목감기 몸살감기가 같이 와서 일주일째 쉬고 있어요ㅜ 아직도 기침가래가 있어서 그냥 충분히 쉬고있습니다..
컨디션조절잘하시기 바랍니다~

[모네짜짜]

몇일 인증글이 없으시길래 ;;
몸살이 왔군요 ㅠㅠ 몸조리 잘하고 회복런 인증글에서 뵙겠습니다.ㅋㅋ