2026.06.12.(금 / 맑음) 원트

[감사한 루틴]

6/12 ( 금 / 맑음) 

월드컵 한국 체코전도 시작해서 평소보다 20분 일찍 보면서 하려고 운동시작했습니다.

* 맨몸 하이니 30분

2분 휴식


* E2MOM 목표 
팔굽혀펴기 18 맨몸스쿼트 20 버피 15
5 라운드 

* 행잉레그레이즈 (토투바 처럼 ^^;) 16, 16, 16

* 15kg+15kg  
   Deadlifts 10
   Hang Cleans 10
   Front Squarts 10
   Push Press 10
   총 2회

* 행잉레그레이즈 (토투바 처럼 ^^;) 16


축구도 이겨서 그런지, 시간을 여유있게해서그런지,  힘이 덜드는 기분이랄까요? ㅎㅎ

아무튼 
오운완!! 감사합니다~ 즐거운 주말되세요~

[감사한 루틴]

감사합니다~

[그리즐리]

축구이겨서 힘이 나셨나봅니다 수고많으셨습니다~^^

[감사한 루틴]

감사합니다~
나이가 드는지 감격에 환호보다 눈씨울이 붉어지려하네요. ㅎㅎ;;

[별을뿌리는사람]

축구 골넣는 부분보며 힘나셨나봅니다. 고생하셨습니다~

[감사한 루틴]

감사합니다~ 같이 뛰는 기분으로 뛴것 같습니다. ^^ㅋ