6월 18일 운동

[뚱땡선배]

체육관에 도착해서 운동을 골라봤습니다.

예전에 시껍했던 무서운 누나 운동이 있네요.

https://www.youtube.com/watch?v=DU3dLKXh-As

5 데드리프트

5 로우

5 행클린

5 프런트스쿼트

라운드가 끝나면 90초 휴식 5라운드

바벨은 40kg인것 같아요.

12kg 케틀벨 두개로 했습니다. 라운드 사이에 휴식시간은 1분으로 줄였습니다.

로우는 고릴라로우로 바꿔서 해봤습니다.

6문 47초 걸렸네요.

먼저번에도 6분 47초 걸렸는데 그때는 16kg케틀벨 두개로 했거든요.

끝나고 나서 데빌프레스 복근운동. 

https://www.youtube.com/shorts/e9oCtQdOwU4

[감사한 루틴]

수고하셨습니다.
무선 언니의 행클린 동작 쉬워보이면서도 부상 걱정먼저 앞서네요. ㄷㄷ

[뚱땡선배]

맞아요. 제가 저거 하다가 회전근개 해먹은 적이 있어서...ㅠ.ㅠ

[그리즐리]

수고하셨습니다
무서운 흑누나네요 ㅎㅎ

[뚱땡선배]

ㅎㅎ 빡센 프로그램들이 많더라구요^^