남양주시체육회 연계프로그램 기능회복훈련
금요일 오전은 남양주시체육회 연계 기능회복훈련 프로그램을 진행하였습니다.
이번 훈련은 어르신들의 신체 기능 유지 및 회복을 돕기 위해 마련된 프로그램으로, 모두가 즐겁고 활기찬 분위기 속에서 참여해주셨습니다.
의자에 앉아서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭과 근력운동을 중심으로 진행되었으며, 손뼉 치기, 팔 들어올리기, 몸통 움직이기 등 다양한 동작을 통해 자연스럽게 운동 효과를 높였습니다
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