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출석~~
오늘도 아침 일찍 오산천 4.3km LSD 순환주 하고 왔다.
오후에는 휴식^^
지금 밖에는 비가 조금씩 내리고 있음. 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.14 -
출석^^
눈과 비로 인해 하지 못했던 훈련을 오늘 드디어 탄천운동장-탄천 주로-탄천운동장 빌드업 훈련을 잘마쳤네요~~
훈련하신 회원님들 모두 수고하셨습니다~~ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.13 -
출석!!!
오늘 저녁 수요일 정기훈련 화이팅 입니다.
어제 저녁 죽전아르피아 트랙은 눈을 치우지 않고도 눈이 모두 녹아 뛸수 있었는데
탄천운동장은 그늘이 져서 항상 치워야하는 불편함이 있네요~~
경준회장님, 그리고 같이 제설작업하신 회원님들 모두 수고하셨습니다~~ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.10 -
출석^^
오늘은 눈이 내립니다.
또 내일 훈련이 걱정이 됩니다. 항상 눈이 내리면 훈련을 제대로 할수 있을까 하는 걱정이 됩니다.
실내 트랙이나 비닐하우스가 부러워지는 날입니다^^ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.09 -
출석^^
일요일 어제 저녁 눈이 내렸다. 요즘 운동장에 눈이 다 녹으면 눈이 내리고 또 치우고 나면 눈이 내리고
어려운 훈련 환경을 만듭니다. 우리 모두 잘 헤쳐나가야 할 것 같습니다^^ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.07 -
출석^^
오늘은 토요일 아침 훈련 참석해서 1200m빌드업 훈련 12셋트인데,
사무실 출근 해야해서 8셋트만 끝내고 왔다.
사무실 출근만 아니었어도 4개 마무리 할수 있었는데^^
오늘은 지난번에 6개 했는데, 오늘은 8개인데도 조금 수월하게 훈련을 했던것 같다.
다음엔 좀더 잘할수 있지 않을까? 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.06 -
출첵!!!
오늘은 사무실이 바쁜 관계로 오후에 출석합니다~~
오전에는 건강검진 받느라고 다녀오고 해서 바빴다^^
내일 훈련 빡센데 잘해봅시다~~ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.05 -
출첵!!
어제 훈련은 빌드업 훈련인데 운동장 사정이 살얼음이 있어 실내트랙에서
서킷트레이닝 3셋트로 대체하였는데 서킷 훈련이 더 힘든 훈련인것 같았다.
모두 화이팅 입니다!! 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.04 -
출첵!!
오늘은 수요일 정기훈련이 있는 날인데 날씨가 비가 오네요^^
훈련이 걱정이 됩니다.
실내에서 할건지?
비 맞고 트랙에서 할건지? 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.01.03 -
24.01.02
월간회계, 1/1번개사진 정리 등 운영진분들 고생 많으시고 정리가 너무 빠르십니다. 저같은 게으름뱅이는 보고 배우네요.
건의
1. 카페 대문 사진 변경 (감독/계절 교체)
2. 카페 게시판 메뉴 정리 일정 공유
문의
1. 총무부와 운영부의 역할 차이
- 운영부 : 자봉 편성, ?
- 총무부 : 회칙, 게스트관리 등 작성자 이지윤 작성시간 24.01.02 -
스케줄보고 이번이 가장 놀란것 같아요 ㅋㅋ
새해 첫 스케줄 대박이에요 뜨허허어억 12000m 제대로 빌드업!
수요 B조 초반 리딩 예약합니다 108 104 100 잘할 수 있을것 같은데!!ㅋ 근데 그 다음부터가 진짜진짜 막막 그 자체 입니다
한없이 줄여가야하네요 홍주코치님 와 주실랴오? ㅎㅎ 작성자 이지윤 작성시간 23.12.30
