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눈오는 토요일 출석!!!
오늘 훈련 조깅도 20km 하니까 다리가 묵직해져 나중 5km 빌드업 엄청 힘들었습니다.
눈이 오는 와중에 훈련하시느라 모두 수고하셨습니다^^ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.12.30 -
금요일 출첵^^
오늘도 날씨가 풀려 제법 따스합니다^^
내일 아침 탄천훈련때도 눈발이 안내렸으면 합니다.
기도라도 해야 할까요? 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.12.29 -
출첵~~~
상국형님이랑 나랑 거의 글쓰는 한줄평 ㅋ ㅋ
오늘도 즐겁게
다같이 근력운동해서 새롭게 변화해봐요
뛰기만해서는 쉽지가 않아요 작성자 코치(김홍주) 작성시간 23.12.29 -
오늘도 날씨가 풀렸지만 미세 먼지가 많아 공기가 좋지 못하다. 미세먼지가 없으면 날씨가 춥고, 따스하면 미세먼지가
많고 모두 밖에 나갈때는 마스크 쓰고 나가시길 바랍니다.
점심 식사 맛나게 하시고 즐거운 오후 되시길 바랄께요^^
달달한 커피한잔의 오후를 즐기세요!!! 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.12.28 -
오늘 추운날씨에 장거리주 모두 수고하셨습니다~~
추운날은 페이스도 안올라가고 많이 힘드네요^^
끝까지 버티는 힘을 길러부고 달릴때 리듬을 타서 달리라는
감독님 말씀 잘 새겨 듣고 실천하겠습니다~~ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.12.23 -
오늘도 한파로 인해서 날씨가 춥습니다.
어제 보강운동해서 몸 근육이 쑤시는 분들은 맛사지로 풀어주시고 오늘도 즐거운 하루 되세요^^
화이팅 입니다!!! 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.12.21 -
오늘은 새벽부터 많은 눈이 내렸습니다. 탄천운동장이 눈으로 덮여 있어 눈을 치워야 할것 같은데 걱정입니다^^
날씨는 영하 10여도까지 내려간다고 하니 이 또한 걱정이네요~~
추운날씨 보온 잘하시고 건강 조심하세요^^ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.12.20 -
출석 체크^^
어제, 오늘도 겨울 비가 내리고 있고, 내일도 비가 예보되어 있네요~~
내일도 탄천에 비가 올지 내일 훈련이 걱정이 됩니다~~ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.12.15 -
오늘 국제평화마라톤에 참가한 회원님들 모두 수고하셨습니다. 그리고 대회에서 입상하신 회원님들 축하드립니다.
이제 한달도 안남은 춘마 및 JTBC까지 너무 무리하게 훈련하지 마시고 부상없이 훈련하여 좋은 결실을 맺도록 합시다.
"뉴런 화이팅" 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.10.09 -
오늘은 LSD장거리 훈련을 하러 용인 미르보조트랙으로 갔는데, 웬걸 운동장트랙에 천막이 많이 설치되어 있었고 어느 단체인지 운동회
페스티발을 한다고 아치형 바람광고판이 붙어있어 운동장 트랙에서 훈련을 하지 못하고 그래서 미르스타디움2층으로 가서 LSD훈련을
실시하는데 지붕이 있어서 거리가 짧게 나오고 해서 2층도 달리고 외곽도로도 달리고 해서 40km를 달리고 훈련을 종료함.
확실히 운동장 트랙보다는 힘들었음. 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.10.09 -
비오는 토요일 입니다.
다음주까지 계속 비가 온다고 합니다~~
훈련하시더라도 비가 안 맞는곳에서 훈련하시길^^
비 맞고 하시면 운동끝나고 바로 환복하시길 바립니다.~~ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 23.05.27
