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출석^^
어제 밤에도 훈련했는데 낮보다는 훨씬 선선했는데
인터벌을 하다보니 너무 더워 제대로 미션을 소화하지 못했다.
더위가 어느정도 내려와야 제대로 할수있겠다 싶었다.
오늘 400인터벌 15개 제대로 달릴수 있을지??? 작성자 이상국 작성시간 24.07.31 -
출석^^
오늘도 푹푹지는 더위는 견딜수가 없는 날씨입니다.
이럴땐 실내에서 에어컨키고 사무실을 지켜야 겠습니다^^
그래도 훈련은 해야 하기에 저녁에 선선할때 훈련합시다. 작성자 이상국 작성시간 24.07.30 -
출석^^
오늘도 흐린 날씨에 습하고 무지 덥네요^^
이제는 장마가 끝날때도 되었는데~~ 비가 오지 않을때는 아침부터 매미가 엄청낙나게 울어댑니다.
그러나 날씨가 흐리거나 비가 올 기미가 있으면 매미소리가 거의 나지 않습니다.
곤충들은 벌써 몸으로 날씨를 느끼는것 같습니다.
오늘도 더운날씨인데 훈련은 저녁에 시원할때 하시고
남은시간 시원하게 보내시고 화이팅 하시기 바랍니다. 작성자 이상국 작성시간 24.07.29 -
출석^^
오늘도 아침엔 빤짝 해가 뜨더니 구름이 모이고 이후 오락가락 하더니 소낙비가 내립니다. 장마의 끝은 아직인가 봅니다.
오늘 남한산성 계단훈련에 참여하신 회원님들 덥고 습한 날씨에 수고하셨습니다.
저는 사무실에 일이있어 남한산성은 못가고 광교호수 1회전 달리고 바로 출근했네요~~
남은 시간과 주말 즐겁고 행복하게 보내시기 바랍니다^^ 작성자 이상국 작성시간 24.07.27 -
토요일 훈련 출석 완료!!!
지난 수요일은 역대급이었어요 훈련은 어땠나요!
남한산성 계단을 3년의 뉴런생활동안 오늘에서야 처음 가 봤어요!
다리통만 두꺼웠지 이렇게 힘을 못 쓰나 많이 실망했습니다 ㅎㅎ
다리가 무거워서 골반 써서 못 올린다고 하고 싶지만 그럴수도 없네요 지윤씨 들어올려 다친다 끌어올려야지 올려 밀어 가!
2개? 3개? 하고 느낌 왔어요 허허허허허허허... 다음에 갈때까지 어찌 강해질수 있을지! 유미언니 영주언니 등 조와 상관없이 전사같은 모습들에 반했습니다 언니들처럼 모두 강해집시다!!! 작성자 이지윤 작성시간 24.07.27 -
출석^^
어제는 동탄여울공원으로 훈련갔는데 도착전 하늘에 먹구름이 동탄지역에 많이 모여 있어 비가 올것 같아서 가는데 마침 비가 내리기
시작하여 거의 도착되니 비가 그쳐서 안올줄 알았다.
하지만 운동장 도착하여 스트레칭 하는데 아직도 하늘에 먹구름이 있어 금방 비가올것 같은 분위기~~
조깅시작하니 이왕 땀을 흘려도 옷이 졎어서 그냥 조깅을 실시, 바로 많은 비가 쏟아지는데 3km 조깅 내내 시원한 비를 맞으며 달렸다.
장마가 끝난줄 알았는데 먹구름만 있으면 금방이라도 비가 내린다.
오늘도 해는 떴는데 간간히 먹구름이 있어 언제 비가올지 모르겠다. 하지만 실외의 무더위는 찜통을 방불케한다.
더운날씨 시원하게 잘 이겨내시고 내일 훈련도 화이팅 입니다^^ 작성자 이상국 작성시간 24.07.26 -
출석^^
어제 저녁부터 맑은 하늘이 보이기 시작하더니 이제 장마가 끝인가 봅니다.
태풍이 올라오다 중국쪽으로 방향을 틀어서 다행이고 우리나라에는 열대성고기압 세력으로
무더위가 기승을 부리는 날씨가 되고 있습니다.
더운 날씨에 낮에는 덥고 저녁에는 선선하니 저녁에 훈련을 이어가시면 될것 같습니다.
남은 오후 잘보내시고 화이팅 하시기 바랍니다^^ 작성자 이상국 작성시간 24.07.25 -
출석^^
요즘 비가 대세인가 봅니다. 비가 왔다가 그쳤다가를 하루에도 몇번씩 하니
기상청인들 예보에 뭔수가 있겠는지요?
오늘은 아침에 조금 비가 내리더니 그이후로 아직까지 하나도 내리지 않아서
오늘 수요훈련은 운동장에서 할수 있을것 같아 좋습니다.
모두 화이팅 하세요^^ 작성자 이상국 작성시간 24.07.24 -
출석
수요일 훈련 있는 날이네요
작년에는 집이 멀어져 많이 못가고 올해는 여건상 수요일 저녁에 아무것도 할 수 없는 상황이 되어 못가고.. 새삼 소중히 느껴지는 시간들입니다. 올해 동마 이후 우당탕 꼬리뼈 부러뜨리고 운동흐름도 이래저래 깨지고 요즘 토요일만 참석하고 대회도 안 나가다보니 맘처럼 몸이 안 따라주지만 그래도 나름 재밌는거 같습니다^^ 각자 상황은 다르지만 다들 즐거운 러닝일거라 생각합니다! 300.. 그나마 짧길래 조금 따라해봤습니다 역시 잘 안 되지만 나름 수행 했어요 기쁘지도 않고 슬프지도 않습니다 ㅎㅎ 그저 몸상태 확인중이어요 다들 오늘의 훈련 기쁘게 맞이하셔요! 작성자 이지윤 작성시간 24.07.24이미지 확대
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출석^^
장마철이라 요즘 계속 비가내리고 있습니다.
오늘도 예외없이 비가 내리고 있고, 오늘도 훈련은 계속 됩니다^^
비가 오는 가운데도 열심히 달리십시요^^
화이팅 입니다~~ 작성자 이상국 작성시간 24.07.23 -
출석^^
새로운 한주 활기차게 시작합시다.
아직도 장마의 그늘에서 벗어나지 못하고 있습니다.
날씨가 흐리고 습도는 많고 그래도 훈련은 해야겠지요.
화이팅 입니다^^ 작성자 이상국 작성시간 24.07.22 -
출석^^
오늘도 많은 인원이 참석하여 훈련에 열중 모드였습니다.
일기예보에는 100% 비가 온다고 해서 우중주를 예상했는데 구름만끼고 습도만 높아서
땀이 비오듯 했네요~~ 차라리 비가 왔으면 좋았을 것이라는 기대를 했는데^^
오늘 훈련에 참여하신 회원님들 모두 수고하셨습니다^^ 작성자 이상국 작성시간 24.07.20 -
출석^^
오늘은 하늘도 조용한 불금입니다~~
언제 비가 내렸는지 조용한 날씨입니다. 낮에는 무더위가 예상됩니다~~
더위 잘 이겨내시고 내일 훈련도 잘 소화하시기 바랍니다^^ 작성자 이상국 작성시간 24.07.19 -
출석^^
오늘은 아침부터 장마비가 폭포처럼 쏟아지니 가는 길마다 차가 많이 막힙니다.
운전조심하시고 물 많이 고여 있는 곳이나 탄천주로, 하천주로에는 위험하오니 접근을 삼가하시고
실내에서 훈련하시기 바랍니다^^ 정말 비가 많이 내립니다.
모두 안전하고 무사하게 지내시기 바랍니다^^ 작성자 이상국 작성시간 24.07.18 -
출석^^
장마기간으로 어젯밤에 비가 많이 내렸습니다. 비 피해는 없는지요?
오늘도 날씨는 흐려졌지만 저녁까지 흐려져 비가 내리지는 않을것 같습니다.
오늘도 열심히 달려보시지요^^
화이팅 입니다~~ 작성자 이상국 작성시간 24.07.17 -
출석^^
오늘도 덥지만 비가 내리니 마음만은 시원해 보입니다.
오늘은 시원하게 비를 맞으며 우중주로 달려볼 생각입니다.
가끔씩 비를 맞으며 달리는 것도 좋을것 같습니다^^ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.07.16 -
출석^^
오늘은 삼복중에 첫번째인 초복입니다.
오늘도 날씨는 찌는듯한 더위는 계속됩니다.
초복인데 삼계탕은 잘 드셨는지요? 더위 잘 이겨내시고 훈련에 열중합시다^^
오늘도 화이팅 입니다.~~ 작성자 이상국(아야맨) 작성시간 24.07.15
