머리 어지러움의 원인은
뇌에 공급되는 산소 부족인것 같다.
내가 내 숨을 의식하지 못한다는 것을 알았다.
내가 내 숨을 어떻게 쉬는지 잘 모르고 있다.
다른 사람도 호흡을 인지하는 것은 어렵다고 한다.
숨을 안쉬고 있는 경우가 많이 있다.
이런 주문을 걸어보자.
'지금 내 숨결은 살펴보자'
이런 알아차림은 감정을 변화시키려는 것보다 정서적으로 훨씬 이롭다.
그리고 큰 심호흡을 수시로 10회 실시해보자.
하나, 둘, 셋 ....
숨만 잘쉬어도 삶이 많이 윤택해질것 같다.
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