내 몸에 맞는 오행(五行)별 음식 구분
세상의 모든 사물은 음양오행의 법칙에서 벗어나지 않는다.
음식도 음양과 오행의 관점에서 배분할 수 있는데 각 오행이 상징하는 색깔, 맛에 따라 배분할 수 있다.
예를 들면 木은 신맛, 청색, 사각형의 모양인데, 등푸른 생선인 고등어나 신맛나는 사과를 목에 배당할 수 있다.
따라서 목기가 부족한 사람은 고등어를 먹으면 몸에 이롭게 되지만, 목기가 넘치는 사람은 덜어내야 하므로 고등어는 좋지 않은 것이다.
마찬가지로 심장이 나쁜 사람은 직접적으로 심장에 좋은 음식을 먹을 수도 있으나 목생화(木生火)의 원리에 의하여 목이 상징하는 음식을 먹는 것도 심장을 보양하므로 좋은 방법이다.
이처럼 음식의 오행도 넘치면 덜거나 부족하면 채우는 개념으로 활용하면 된다.
오행별 음식을 구분해보면 아래와 같은데, 그 특성에 따라 얼마든지 추가할 수 있고 응용할 수 있을 것이다.
| 구분 | 木 | 火 | 土 | 金 | 水 | 相火 |
| 오장 육부 | 간,담 | 심장, 소장 | 비장, 위장 | 폐, 대장 | 신장, 방광 | 심포, 삼초 |
| 맛 | 신맛 | 쓴맛 | 단맛 | 매운맛 | 짠맛 | 떫은 맛, 무미 음식 |
| 색깔 | 푸른색 | 적색 | 황색 | 백색 | 흑색 | |
| 특징 | 길이가 긴 음식 | 불맛나는 음식 | 둥근모양 음식 | 비린내 | | 담백함 |
| 곡류 | 보리, 팥, 밀, 메밀, 참깨, 들깨, 콩류, 완두, 잠두콩, 강낭콩, 땅콩 | 옥수수, 수수, 팥, 녹두, 도토리묵, 조 | 기장, 황기장, 찹쌀, 피쌀, 메조, 차조, 멥쌀 | 현미, 율무, 현미찹쌀, 배아미 | 흑미, 콩, 대두, 흑태, 시목태(쥐눈이콩), 검은콩, 메밀, 쥐눈이콩 | 옥수수, 녹두, 좁쌀, 메밀 |
| 과일 | 사과, 모과, 자두, 귤, 오렌지, 밀감, 앵두, 유자, 매실, 석류, 체리, 키위, 망고, 석류, 체리, 잣, 호두, 딸기, 복분자, 포도, 건포도, 파인애플, 레몬, 라임 | 자몽, 살구, 석류, 하귤, 붕깡, 은행, 살구씨, 당유자, 해바라기씨 | 단감, 참외, 감, 바나나, 비파, 으름, 멜론, 대추 | 복숭아, 배, | 밤, 수박 | 토마토, 바나나, 감, 비파, 으름, 무화과, 버찌, 오디 |
| 야채 | 부추, 김치, 신김치, 동치미, 민들레, 깻잎 | 풋고추, 근대, 냉이, 쑥, 쑥갓, 상추, 샐러리, 씀바귀, 고추나물, 취나물, 각종 산나물, 고들빼기, 유채나물, 양상추, 익모초, 케일, 비트, 영지, 해바라기씨, 은행, 커피, 인삼, 더덕, 도라지, 두릅, 도토리묵, 토마토, 오이, 가지, 콩나물, 고사리 | 호박, 돌나물, 당근, 청경채, 파프리카, 호박잎, 수세미, 양배추, 부로콜리, 콜리플라워, 고구마 줄기, 미나리, 시금치, 연, 양배추, 홍당무, 감자, 설탕 | 마늘, 달래, 풋고추, 양파, 파, 무, 표고버섯, 배추, 생강, 겨자, 고추냉이, 피망, 원추리, 이질풀, 머위, 신선초, 아욱, 고추냉이, 무싹, 겨자싹, 양하, 염교, 안익은 김치류 | 가지 | 콩나물, 고사리, 양배추, 가지, 오이, 당근, 우무, 우엉, 뽕잎, 숙주, 두릅, 각종 버섯류(동충하초, 아가리쿠스, 상황버섯, 차가버섯, 노루궁뎅이) |
| 육류 | 닭고기, 계란, 노루, 사슴, 개고기, 꿩, 메추리, 동물의 간, 쓸개 | 염소, 양고기, 칠면조, 참새, 동물의 심장, 곱창, 사슴피, 순대 | 쇠고기, 토끼고기, 메추리, 미꾸라지, 동물의 비,위장, 췌장 | 말고기, 조개류, 어패류, 동물의 허파, 대장 | 돼지고기, 해구신, 젓갈류, 하몽, 햄류, 베이컨, 장조림, 오골계, 자라, 굼뱅이, 개구리 | 양고기, 오리고기, 오리알, 번데기, 메추리, 꿩 |
| 해산물 | 등 푸른 생선 고등어, 꽁치, 참치 | | 문어 | 생신 비린 것, 생선회, 흰색 생선, 민물고기류 | 오징어, 해삼, 굴, 어류의 알, 홍합, 전복, 오분자기, 고래고기, 미꾸라지, 가물치, 미역, 다시마, 파래, 해삼, 젓갈류, 톳, 콩잎, 함초, 청각, 클로렐라 | 북어, 장어, 상어 |
| 차(茶) | 녹차, 오미자, 칡, 귤쥬스, 사과쥬스, 유자차, 땅콩차, 사이다, 오렌지주스, 오가피, 들깨차 | 소주, 솔잎, 홍차, 영지차, 작설차, 쑥차, 커피, 초코렛, 코코아, 결명자차, 우롱차 | 꿀, 인삼차, 칡차, 대추차, 구기자차, 식혜, 두충차, 감초차, 국화차, 컴프리차, 둥글레차, 자스민차, 사이다. 아이스크림 | 생강차, 율무차, 수정과, 쌍화차, 박하차, 계피차 | 두유,베지밀, 디시마차, 오가피차, 두항차, | 요구르트, 솔잎차, 녹차, 감잎차, 코코아, 토마토쥬스, 콜라 |
| 곤충 | | 메뚜기, 불개미 | | | 지렁이 | |
| 기타 | 잣, 땅콩, 호두, 비타민c, 피스타치오, 캐슈, 피자, 스파게티, 식초, 참기름, 들기름, 유채기름, 팜유, 포도씨유, 커피크림, 마카로니, 구연산 | 더덕, 도라지, 양갱, 짜장, 각종 주류, 맥주, 포도주, 면실유 | 쌀국수, 월남쌈, 당면, 꿀시럽, 설탕, 카레, 엿(꿩엿, 옥수수엿, 호박역, 마늘엿), 연유, 버터, 마시멜로우, 고구마, 칡, 연근, 야콘 | 멘톨향이 강한 사탕류, 우유, 박하사탕, 고추, 후추, 생각, 카레, 칠리소스, 고추장, 겨자, 와사비, 어묵 | 두부, 비아그라, 짠지류(콩잎지, 마늘지, 오이지), 소금, 된장, 청국장, 나또, 간장, 막장, 죽염, 옥수수수염, 치즈, 마 | 키토산, 타닌, 로량제리, 알로에, 선인장, 화분, 송화가루, 올리브류, 콘샐러드, 곶감, 옥수수 기름, 율피, 감자, 토란, 죽순, 아몬드, 비자, 도토리묵, 스쿠알렌, 숯, 식물의 노두 |
위와 같이 분류하였지만 음식이란 자신의 입맛에도 맞아야 한다.
몸에 좋다고 억지로 먹어서 좋을 것은 없다.
위 표를 참고하여 자신에게 좋은 음식을 염두에 두고 자연스럽게 섭취하는 것이 좋다.
몸은 필요로 하는 것을 이미 알고 있기 때문이다.
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