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[스크랩] [기타]목 통증 담걸렸을때 직빵인 스트레칭

작성자카더|작성시간25.02.05|조회수4,044 목록 댓글 7

출처: https://naver.me/GYcKX6mU

 

 

바로 견갑골 모아주기!!

 

 우선 손을 허벅지에 딱 붙여줍니다.
② 가슴은 벌어지고 견갑골은 내린다는 생각으로 견갑골 아래쪽을 모아줍니다
③ 5~10초 버티고10분 동안 천천히 반복해주시면 됩니다

 

나 만성 목어깨 통증있는데 하자마자 바로 효과봤어

몸풀고 일하자!

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댓글

댓글 리스트
  • 작성자황초롱이 | 작성시간 25.02.05
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  • 작성자미리리 | 작성시간 25.02.05 누가 내 등좀 밟아줬으면..
  • 답댓글 작성자▒연암대▒ ▶호나우도11번◀ ★♡ | 작성시간 25.02.05 업드려요...
  • 답댓글 작성자삐리리1124 | 작성시간 25.02.05 2222 어릴 때 어른들이 아이들 등에 올려놓고 등 밟게 하는게 이해가 안되었는데 이제 이해됨.. 누가 내 등에 올라가서 자근자근 밟아줬으면 좋겠어.
  • 작성자청춘은 바로 지금 | 작성시간 25.02.05 오 해봐야지!
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