
바로 견갑골 모아주기!!
① 우선 손을 허벅지에 딱 붙여줍니다.
② 가슴은 벌어지고 견갑골은 내린다는 생각으로 견갑골 아래쪽을 모아줍니다
③ 5~10초 버티고10분 동안 천천히 반복해주시면 됩니다
나 만성 목어깨 통증있는데 하자마자 바로 효과봤어
몸풀고 일하자!
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*여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간
바로 견갑골 모아주기!!
① 우선 손을 허벅지에 딱 붙여줍니다.
② 가슴은 벌어지고 견갑골은 내린다는 생각으로 견갑골 아래쪽을 모아줍니다
③ 5~10초 버티고10분 동안 천천히 반복해주시면 됩니다
나 만성 목어깨 통증있는데 하자마자 바로 효과봤어
몸풀고 일하자!