건강자료

[똑순이°]

🚨 과학자들이 버섯에 대한 놀라운 사실을 발견했습니다!

성인 6,600명 이상을 대상으로 한 대규모 연구에 따르면 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 양송이버섯 등을 일주일에 최소 4회 섭취한 사람들은 무증상 갑상선기능저하증 발병 위험이 70% 낮았습니다.

연구진은 버섯에 함유된 비타민 D2, 항산화 물질, 미네랄, 그리고 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 천연 화합물이 갑상선 보호에 도움이 될 수 있다고 추측합니다.

나이, 흡연, 식단, 요오드 섭취량을 고려한 후에도 연관성은 여전히 ​​강하게 나타났습니다.
과학자들은 더 많은 연구가 필요하다고 말하지만, 이러한 결과는 일상 음식에 숨겨진 힘에 대한 중요한 의문을 제기하고 있습니다.

출처: Food Science and Human Wellness. 식용 버섯 섭취와 무증상 갑상선 기능 저하증 위험에 대한 전향적 코호트 연구.

[천수천안관음]

감사합니다.

[라미글]

글 감사합니다 버섯과 꿀벌 자연에 답이있네요ㅎㅎㅎ

[타임]

소식 감사합니다~

[윤장수]

딥스들은
햇빛을 쬐지 못하도록 ,,

선글라스를 끼고 다니도록 하고
마스크를 쓰고 다니게끔 하고,,
자외선 차단 화장품을 바르고 다니도록 합니다.^^

그런데, 대다수 사람들은 매스미디어에 중독되어
선글라스를 멋지도록 끼고,
마스크를 촘촘히 끼고,
자외선차단제를 바르고 다닙니다.


중위도 지역인 한국은 겨울엔 햇빛 속에서 자외선 B를 거의 찿을 수가 없으며,
봄에서 가을까지가 햇빛에서 자외선 B를 쪼일 수가 있습니다.

또한 그 기간이라도 오전 11시~오후 4시 정도의 시간대에 밖에서 햇빛을 쪼여야 자외선 B를 피부로 받아 들일 수 있습니다.

신묘한 하늘의 조화로움인가?
99%에 달하는 자외선A는 긴 파장때문에 피부 진피 속에 생화학적 영향을 미쳐 피부노화 주름 잡티 그리고 비흑색종 피부암을 유발하는 인자로 자외선A를 인식하겠지만,

자연의 햇빛에선 **자외선B(UVB=진짜 중요)**가 1%와 함께 제공되어 비타민D3를 즉각적으로 생성시킴으로써
주름과 비흑색종 피부암 등을 막아낼 수 있도록 합니다

[윤장수]

<<하루 10분 일광욕 습관>>의 저자 우쓰노미야 미쓰아끼 박사는
"적어도 일주일에 1번, 날씨가 좋은 날을 골라 30분 이상 실외에서 일광욕을 하라" 고 말합니다

***1%인 자외선 B가 비타민 D를 만들어 냅니다***
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