손지압은
우리 몸과 밀접한 관계가 있어서
그 효과를
자랑하고 있는데요~~
손쉬운 손가락 지압으로,,
매일 매일 1분씩만 투자하여
우리몸을 건강하게 지켜보기로 해요!!
다같이 따라해 볼까요?
- 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼬옥~ 눌러주
세요...
- 열 손가락을 같은방법으로 하고, 더 아픈
부위를 시원한 느낌이 들때까지
누릅니다..
▶목의 긴장이 풀리면서 뒷목이 편안해집니
다..
2. 손가락 뒤로 젖히기
- 반대편 손으로 손가락을 하나씩 뒤쪽
으로 젖혀 줍니다.
- 손가락에는 몸 전체와 연결되는 혈자리가
많이 분포되어 있어서,
▶혈액순환과 전신 건강에 도움이 됩니다...
3. 손가락 사이 누르기
- 손가락 사이 사이 갈라진 부위를 반대편의
엄지와 검지를 이용하여 꼬집듯이 차례대로
모두 눌러주어 맛사지 해 주세요...
▶ 임파선과 연결되 있어서 감기에 걸렸을때
자주하면, 감기 예방과 치료에 도움이
됩니다.
- 손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥에
대고, 손등 쪽으로 서서히 밀어 주세요..
▶컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을때 해주면,
눈과 목의 피로가 풀립니다..
5. 엄지 주무르기
- 엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고,
꾹꾹 주무릅니다.
▶ 두통이 있을때 하면 머리가 맑아
집니다.
6. 손목 바깥쪽 누르기
- 손목 바깥쪽 가장자리의 움푹 들어간곳을
수시로 눌러주세요~
- 양쪽 모두 같은 방법으로 하고,
특히, 더 아픈곳을 자주 꾹꾹 눌러주면,,,
▶ 생리통이나 허리통증을 줄여 줍니
다.
7. 손바닥 중앙 문지르기
- 손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지
엄지로 밀듯이 문지릅니다.
▶ 소화가 안될때 반복하면 도움이 됩
니다.
8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
- 새끼손가락의 가장자리를 엄지와 검지를
이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로
꾹꾹 눌러주세요....
▶ 다리의 혈액 순환에 좋습니다.~~
9. 손등 손가락 뼈 사이 마사지 하기
- 손등의 손가락 뼈 사이사이를 엄지나 검지
로 누르면서 밀듯이 마사지 해 주세요.
▶ 스트레스를 받거나 가슴이 답답할
때 해주면, 도움이 됩니다.
10, 손가락 아래쪽 누르기
- 손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로
꼼꼼히 눌러서 마사지 해 주세요..
▶ 눈이 피곤하거나 귀에서 소리날때
누르면 효과가 있습니다.
손가락 지압 하나만으로도
이렇게 많은 효과가 있다는게
놀랍습니다.
손이 예쁘지 않은 관계로,,
꾸미기로 대신해 봅니다 ㅋ
오늘도 힘든 하루 이셨나요?
잠시,,,
휴식타임을 가져보며~~
오늘 부터 함께 따라 해보시면,,,,
어떨까요?? ㅎㅎ
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