보통의 경우 스트레스나 위기상황이 발생이 되면 가족을 와해시키지만 건강한 가족은 스트레스나 외부의 문제들 때문에 오히려 더더욱 강해진다는 것입니다.
행복한 가족들은 스트레스가 올 때 여섯 가지 대응 전략을 사용합니다.
첫째, 균형 잡힌 시각으로 바라보아라.
바다에 가면 파도가 끊임없이 밀려옵니다.
파도 없는 바다를 상상할 수 없듯이 문제가 없는 인생은 존재할 수 없다는 것을 깨닫게 됩니다.
초보자들은 낮은 파도를 생각하겠지만 수영을 잘하는 사람일수록 파도타기 하는 사람들은 높은 파도를 기대합니다.
그래서 폭풍 속으로라는 영화에 보면 마지막장면에서 태풍이 밀려올 때 다른 사람들은 다 도망갈 때 주인공은 보드를 들고 바다의 역방향으로 가게 되는 모습을 보게 됩니다.
자기 평생에 그렇게 높은 파도를 볼 기회가 없다는 것입니다.
스트레스를 어떻게 해석하느냐에 따라서 삶의 전환점이 달라질 수 있습니다.
그래서 건강한 가족은 스트레스가 올 때, 위기가 올 때 "why me?"를 묻는 게 아니라 "How"를 묻는다는 겁니다.
이것을 통해서 어떻게 할까를 묻는 것이 차이가 나는 점들입니다.
둘째, 최선을 다한 뒤 하늘에 맡긴다. 진인사대천명(盡人事待天命)입니다.
셋째, 자신보다 더 큰 것에 초점을 맞춥니다.
즉 사명감이나 목적, 영적인 신념 등 자신보다 더 큰 가치에 초점을 둘 때 스트레스에서 벗어날 수 있습니다.
넷째, 유머감각을 잃지 않는다.
성경잠언에는 이런 표현이 있습니다.
"마음의 즐거움은 치료제이지만, 근심은 뼈를 마르게 한다" (잠언 17:22).
전 세계 국가 중에 가장 고난을 겪었던 국가가 이스라엘이라고 볼 수 있습니다.
유대인들이 가장 많은 고난을 겪었다고 말할 수 있습니다.
어쩌면 그들이 살아올 수 있었던 원동력 중에 한 가지도 바로 유머에 있었다는 겁니다.
그래서 유대인 부모들은 자식들에게 반드시 유머를 가르쳤다고 합니다.
다섯째, 한 번에 한 걸음씩. 일의 우선순위를 정하는 것을 말합니다.
아무리 복잡한 문제도 차곡차곡 정리하면 풀어갈 수 있다는 겁니다.
여섯째, 기분전환과 재충전.
여기에는 몸을 움직이는 것이 중요합니다.
최근에 우울증을 치료하기 위한 방법으로 운동처방을 하는 것이 거의 상식이 되고 있습니다.
왜냐하면 몸을 움직일 때 사람 속에는 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor) 즉, 뇌유도신경친화성인자가 만들어 지게 된다고 합니다.
이것을 통해서 몸이 정말 기분이 좋아진다는 겁니다.
그래서 우울하다고 가라앉아 있는 것이 아니라 오히려 기분전환을 위해서 몸을 움직이고 스포츠를 하고 봉사를 하는 작업들로 인해서 오히려 문제를 더 해결할 수 있게 된다는 겁니다.