[1월 26일] 알렌의 워크북 친구 26과
나의 공격 생각이
나의 상처받을 수 없음을
공격한다.
My attack thoughts are
attacking my invulnerability.
실습 지시사항
목적:
당신이
취약하다고 느끼는 것은
세상이
당신을 취급하는
방식 때문이 아니라
전적으로 당신의 생각들,
특히 공격적인 생각들
때문임을 깨닫기 위함.
이런 생각들을
포기하는 것이
당신이 진정으로
상처받을 수 없음을,
느끼기 위한 길입니다.
연습:
여섯 번, 2 분 동안.
(불편함을 느끼면
1분으로 줄이세요)
◉
오늘의 아이디어를
반복하세요.
◉
눈을 감고 마음에서
그동안 당신을 걱정시켰던
상황을 떠올리세요.
먼저 그 상황에
이름을 붙여주세요:
“나는 ______에
대해 걱정하고 있다.”
그리고는 당신이
그 상황으로 인해
일어날까 봐
두려워하는 가능한
결과들을
하나씩 생각하면서
(5-6개 정도가 적당함),
“나는 _____이
일어날까 봐 두렵다.”
라고 말한 후 자신에게,
“이 생각은
나 자신에 대한 공격이다.”
라고 말해 주세요.
이것은
핵심적인 문장입니다.
이 문장이 연습의
목적 전체입니다.
당신을
공격하고 있는 것은
<바깥의 결과>가 아니라,
당신이
그 결과에 의해
상처받기 쉽다는
<당신의 생각>입니다.
◉
이어서
연습 시간이 끝날 때까지
다른 상황을 가지고 똑같은
과정을, 반복하며 연습하세요.
◉
연습을 마칠 때 오늘의
아이디어를 반복하세요.
주의할 점:
연습을 꼼꼼하고
주의 깊게 하도록 노력하세요.
단지
두세 가지 상황만을 가지고
연습하더라도 괜찮습니다.
우리는 얼마나
많은 두려운 가능성들이
우리에게
닥칠 것이라고 생각하는지
받아들이고
싶어 하지 않습니다.
그러므로 당신이
다른 결과들을
다 열거한 다음에야
정말로
두려워하고 있는 결과에 대해
생각하게 될 가능성이 많습니다.
그러나
오늘 레슨이 조언하듯이,
정말로
무서워하는 결과들을,
약한 걱정을
일으키는 결과들과
동등하게 취급하세요.
그것들은 모두
자신이 취약하다는
당신의 믿음이 다르게
변형된 것들입니다.
해설
The American Heritage dictionary는
“상처받을 수 없음(invulnerable)”을
“공격에 대한 면역”이라고 정의합니다.
그러므로 내가
공격당할 수 있다고
믿는 것은
정의상, 나에게
“상처받을 수 없음”이
없다고 믿는 것입니다.
이것은
아주 명백합니다.
꼼꼼히 읽지 않으면
그냥 지나칠 수도 있는 논리가
첫 문장에 약간 나와 있습니다.
너는 공격을
실제의 위협으로 본다.
그 이유는 너 자신이
실제로 공격할 수 있다고
믿기 때문이다.
(1:2-3)
내가 공격할 수 있다는
믿음이
바로 나로 하여금,
밖으로부터의 공격을
두려워하게 만듭니다.
내가
공격할 수 있다면,
다른 모든 사람들도
공격할 수 있습니다.
그러므로
공격에 대한
나의 두려움은
나에 대한 나 자신의 믿음을
투사한 것으로부터 옵니다!
그것은
나 자신이 전적으로
사랑하는 존재가 아니라
악의적이고,
중상하고, 사악하다는
나의 믿음으로부터 옵니다.
그것이 바로 오늘 레슨의
두 번째 문단이 말하는 것입니다.
“너를 통해
어떤 결과를 낳는 것은
너에게도 그런 결과를
가져올 수밖에 없다.”
(1: 이것이 바로
23과가 마지막 문단에서,
공격하는 생각과
공격받는 생각은 정확히
똑같다고 말한 이유입니다.)
나를 통해 표현된
내 안에 있는 공격에 대한
믿음은
또한 나에게
영향을 줄 것입니다.
“이 법칙이야말로
궁극적으로 당신을
구원할 것입니다.”
(1;5)
이것이 말하고 있는 것은
수업에서 굉장히 강조하고 있는,
내가
용서받을 수 있는 길은
용서를 주는 것이고,
내가
치유 받을 수 있는 길은
다른 이를
치유하는 것이라는
진리입니다.
그러나 우리는 지금
그 법을 “오용하고” 있습니다.
그러므로 우리는
자신의 최선의 이익에
반대하기 위해서가 아니라,
그 이익을 위해서
그 법을 사용하는 법을
배워야 합니다.
(24과 참고)
공격 생각들은
밖으로부터 공격해 들어오는
두려운 생각들이든,
다른 사람에 대한
공격적인 생각이든
나를 약화시킵니다.
텍스트의
다른 곳에서 제시되었듯이
강한 자에게는 적이 없습니다.
(T,33:1)
만약
내가 공격 사고들을
내려놓을 수 있다면,
나는 자신의
상처받을 수 없음을
지각할 것입니다.
나의
“상처받기 쉬움과
상처받을 수 없음은
[나] 자신의
생각들의 결과입니다.”
(4:1)
“오직
너 자신의 생각들만이
너를 공격할 수 있다.”
(4:2).
이것은 제가
수년간 묵상해 오며
저 자신의 경험을 통해
증명해 온 생각입니다.
이것은 특히
처음에는 믿기 어렵습니다.
그래도 괜찮습니다.
이 생각을 가지고
계속 작업하세요.
이것은 힘을
불어넣어 주는 생각입니다.
(이런 관점에서 T,9:59-61]을
읽어보시길 권합니다.)
오늘 레슨의 지시사항은
전보다 길고 매우 상세합니다.
그것들을 주의 깊게 읽으세요.
이것은 우리가
진정으로 참여해야만 하는
어떤 정신적인 과정입니다.
우리가 “모든 가능한 결과들을
하나하나 검토” (9문단) 하려는
모든 상황에 대해 생각할 때,
그 결과들을 매우
구체적으로 언급하세요.
오늘 레슨은
각 상황에 시간을 들여
철저히
다룰 것을 강조합니다.
원문 출처:
http://www.circleofa.org/library/acim-commentary/workbook-companion/lesson-26/
ㅡ 기적수업ㆍ공부모임 ㅡ
