<알아차림 정통 요가> 월.수 반 개강
이번 월수반은 연방죽선원 서울수행센터 '약수연'에서 장소를 제공해 주신 덕에 동참비(수업료)를 최대한
낮출 수 있게 되었습니다. 좋은 기회 많이 이용하시기 바랍니다.
[알아차림 정통 요가 월,수 반 커리큘럼]
*월요일
-인도정통요가 기초
(정통요가의 기본이 되는 알아차림, 호흡법, 반다, 쁘라나야마, 아사나)
-티벳 요가
-태양예배 절체조
-인도정통요가 full course (물구나무, 후굴, 쿰박 등..)
*수요일
-아쉬탕가 빈야사요가
-비크람 요가
*알아차린다는 것이 무엇인가?
우리의 본질인 진아, 신, 전체의식에 모든 것을 내맡기는 '헌신'의 상태를 말합니다.
나의 의지, 생각, 바람, 마음, 감정들을 온전히 탁 놓아 버리고,
변화하는 모든 현상을 ‘오로지 바라보기’만 하는 것이 ‘알아차림’입니다.
*왜 알아차림이 필요한가?
인간에게 주어진 '자유의지'란,
단순히 우리 인생살이 속에서 무엇을 선택하고 개척한다는 뜻이 아니라
매 순간순간을 알아차리는 상태를 유지하느냐 마느냐의 자유의지를 말합니다.
알아차리면 '구원'이고 '천국'이지만 못 알아차리면 '죄인'이고 '지옥불'입니다.
모든 것을 내려 놓지 않고 움켜쥐고 있으면 세상은 명백한 고통덩어리이기 때문이죠.
우리 스스로에게는 지옥과 천국을 선택할 수 있는 자유의지가 있습니다.
그런 의미에서 요가는 끊임없이 알아차리는 의식 속에서 이루어지는 명상수련이며
해탈과 구원을 위한 유용한 도구인 셈입니다.
[요가교사 소개]
-아오마 요가 아카데미 전임 연구원
-시크릿 요가 전임강사
-서울 광진중, 양진중 등 학교 요가명상 수업 다수
-요가는 많은 수의 학생이 동시에 하는 것은 에너지적인 측면도 그렇고 알아차림에 방해가 되기도 하므로
현재는 될 수 있으면 소그룹 또는 개인레슨 위주의 수업 위주로 지도 중
[알아차림 요가 전문가 유경님과의 일문일답]
Q: 아트만 하우스
'알아차림의 요가'란게 일반적으로 많이 하고 있는 요가와 좀 다른 것 같은데, 어떤 계기로 입문하시게 되셨는지요?
A: 유경님
시중에서 일반적으로 하고 있는 요가도 기본적으로는 알아차림이 녹아 있지만, 지도자가 관점을 어디에 두고 지도하는지에 따라 학생들에게는 완전히 다른 결과가 나오게 됩니다. 요가는 사실 명상의 바다인데, 우리나라에서는 다이어트 운동으로 인식되는 것에 의문을 갖고 영성과 철학의 관점으로 접근하고 본격적인 공부와 수련을 시작하게 됐습니다. 현재는 인도정통 하타요가와 아쉬탕가 요가, 비크람 요가를 통해 ‘명상으로서의 요가’, ‘알아차림의 요가’에 관한 수업을 해나가고 있습니다.
Q: 아트만 하우스
구체적으로 어떻게 수업을 진행하시는지 여쭤봐도 될까요?
A: 유경님
제 수업의 목표는 딱 두 가지입니다첫째는, 교사의 티칭 없이 스스로 매일 수련할 수 있도록 요가코스와 방법을 완전히 익히게 하는 것입니다.
교사의 구령을 들으면서, 교사의 시범동작을 쳐다보면서 요가를 하다보면 내 호흡을 놓치고 내면에 집중하는 힘을 놓치게 됩니다. 호흡을 놓치면 결과적으로 몸에 부정적인 영향을 줄 뿐만 아니라, satti (싸티, 알아차림상태)를 방해하는 결과를 낳게 됩니다. 요가는 곧 육체를 이용해서 하는 명상임을 명확히 인식하고 혼자 고요히 호흡을 지켜보며 수련할 때, 비로소 심신과 의식의 발전을 경험하게 됩니다. 또한 교사들 중에는 수업의 재미를 위해 동작의 순서를 이리 바꾸고 저리 바꿔서 정체불명의 코스를 만들어내어 가르치는 분들이 많은데, 사실 문헌상으로나 제 경험상으로 볼 때, 정해진 코스 그대로 했을 때 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다.
Q: 아트만 하우스
또 하나는 무엇인가요?
A: 유경님
둘째로, 요가는 선명한 알아차림을 위한 도구이므로 학생들로 하여금 일상에서도 깨어있는 상태를 유지할 수 있는 힘을 기르게 하는 것이 목표입니다. 요가는 무엇이냐? 너무나 많은 답들이 난무하지만 사실 진정한 답은 하나입니다. 알아차림, 깨어있음입니다. 밥 먹는게 무엇이냐? 똥 싸는게 무엇이냐? 섹스가 무엇이냐? 사실 세상 모든것들의 답은 단 하나! ‘선명한 알아차림, 깨어있음, 신과의 일치, 헌신’입니다. 모두 같은 말인 이것들은 세상의 유일한 실체이고 진실이기 때문입니다. 요가는 운동의 한 종류이거나 잡다한 이론이 아니라 그 단 하나의 ‘진실’을 내 삶에 실천하기 위한 유용한 도구입니다.
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'알아차림 정통 요가 월, 수반' 신청자 모집 개요
1. 일 시: 3월 4일 ~ 4월 29일까지, 2개월
2. 수업시간: 월요일, 수요일 AM 11시 ~ PM 1시
3. 동 참 비: 총 17회, 34시간 , 24만원 우리은행 1002-845-166928 이혜정
*불가피한 사정으로 월·수 중에서 한 요일만 신청하실 경우, 14만원입니다. *동참비의 일부는 요가 수행 장소를 제공해 주신 연방죽선원 서울수행센터 ‘약수연’에 기부금으로 쓰여집니다.
4. 장소: 연방죽선원 서울수행센터 '약수연'
5. 문의 : 문의사항은 댓글로 남겨 주시거나 쪽지보내시면 바로 답변 드리겠습니다.
6. 준비물: 편한 옷차림 준비, 수업하기 전에는 될 수록 공복 상태를 유지, 매트
7. 신청 방식: 아래 쪽지 바로 보내기를 클릭하셔서 아래와 같은 형식으로 적어 보내시면 됩니다. [알아차림 요가 신청]/[닉네임]/[입금자 성함]/[전화번호]
※ 신청을 했다가 아무 연락 없이 당일 또는 중간에 수강 취소를 하는 것은 타인이 수강할 수 있었던 소중한 기회를 박탈하는 것이므로 수강 취소 및 환불은 수강 시작일 하루 전 까지만 받습니다. 그 이후에는 환불이 안되오니 수강 신청 약속을 꼭 지켜주시면 감사하겠습니다. ※ 수강생이 5인 이하일 경우는 수업이 취소되며 납입하신 수강료는 전액 환불해 드립니다.
오시는 방법
약수연 주소/전화번호/위치 안내입니다.
주소: 서울 중구 신당3동 349-66 약수스카이빌 1층 101호 전화 02-2235-2841 위치: 약수역 4번 출구에서 나와 뒤돌아서 10m 내려오시면, 오른쪽에 아람약국이 보입니다. 그 약국을 끼고 20m 로 올라오시면 오른 쪽에 있습니다. (지하철에서 1분거리)
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