부부대화의 원리
주제성구:마12:36-37,잠15:23
____________________________________________
의사소통은 성공적인 결혼생활의 열쇠입니다. 행복한 부부와 문제있는 부부모두 어려운 일에 부딪히지만 대화를 해나가는 능력에 따라 행복과 불행이 결정되기 때문입니다. 서로간에 마음을 주고 받는 대화가 오고가지 않을 때, 아무리 내 마음을 전하고자해도 피드백(feedback)이 되지 않을 때, 상대가 나를 무시한다고 생각하기도 하고, 말이 안통한다고 하기도 합니다. 이렇게 마음이 통하지 않게 되면 쉽게 오해하게 되고, 사소한 일에도 감정이 쌓이게 됩니다. 부부 사이에 “막힌 담”이 생기게 되는 것입니다. 대화는 ‘부부의 하나됨’을 위해 절대적으로 필요한 의사소통의 수단입니다.
그러기에 대화에는 지혜가 필요합니다. 또 좋은 대화를 위해서는 훈련이 필요합니다. 조금만 훈련하고 약간의 지혜만 사용해도 훨씬 나은 의사소통을 할 수 있게 됩니다.
대화를 하게 되면 첫째, 자신의 감정을 상대방과 함께 나눌 수 있으므로 상대방의 이해를 구할 수도 있고, 그래서 자신이 더욱 성장할 수 있는 발판을 만들 수가 있습니다. 둘째로 대화를 나누다 보면 자신의 정체성을 발견할 수가 있게 됩니다. 자신을 분명히 알게 될 때 사람은 더욱 성숙하게 됩니다. 셋째로 대화를 나눔으로서 많은 문제들을 해결해 나갈 수 있습니다. 상대방의 의견도 들을 수 있어서 더 좋은 지혜를 구할 수가 있습니다.
1. 부부관계를 파괴하는 3가지 유형의 문제 대화
♤문제 대화 1. 상대방의 행동을 강요하는 일방적인 대화
“나, 분명히 당신한테 말했어! 그렇게 할테니까 알아서 해!”
“이렇게 하라는 데 웬 말이 그렇게도 많아?”
“당신한테는 아무리 말해도 쓸데없어! 내가 알아서 할테니까 그렇게 알어!”
♤문제 대화 2. 화를 내면서 소리를 지르거나 감정의 폭발과 함께 나누는 대화
“그래. 당신 마음대로 해봐!”
“시끄러워! 그렇게 하기만 해 봐. 내가 가만 있을 줄 알아?!
♤문제 대화 3. 상대방의 행동을 강요하는 일방적인 대화
“그래서 어떻게 한거야? 빨리 말해 봐!”
“어디가서 뭐 하다가 이제 온거야? 말 좀 해 보라니까?”
나 눔
|
혹시 우리 부부는 이러한 문제 대화를 하지는 않습니까? 한다면 어느 분이 하는 편입니까?
___________________________________________________________________________________ 지금 이 시간같이 격한 감정이 사라진 상태에서 대화를 들었을 때 어떠한 느낌이 듭니까? 만약 지금 이러한 대화를 내가 듣고 있다면 어떤 감정이 일어날 것인지에 대해 서로 의견을 나누어 봅시다.
____________________________________________________________________________________
|
-1)-
2. 부부대화를 가로막는 여러 가지 장벽들
♤장벽 1: 상대방에 대한 우월적인 가치관
상대방에 대한 우월적인 가치관은 상대방의 의견을 무시하는 역할을 하게 됩니다.
남존여비 사상이나 여필종부의 생각은 특별히 아내의 생각이나 의견을 단절시키게 됩니다. 이럴 때 자신의 느낌이나 생각은 마음대로 표현하면서 상대방의 생각이나 입장을 막는 결과를 가져옵니다.
♤장벽 2: 비판자적인 태도
상대방에게 비판자적인 태도를 취하게 되면 상대방은 잘해 보려고 하다가도 비판받을까 봐서 대화를 중단하게 됩니다.
♤장벽 3: 묵비권 행사
배우자를 길들이는 수단으로 특별히 남자들이 이러한 묵비권 행사를 하는 경우가 많습니다. 갈등을 해결하지 않고 이렇게 묵비권을 행사하는 것은 갈등의 골을 더 깊게 만들고 가슴속 에 큰 상처를 남기는 요인이 됩니다.
♤장벽 4: 끊임없는 수다
남편이 집에 들어오자마자 시작되는 끊임없는 수다는 남편의 귀를 막아 버립니다.
특히 자기 의견만 내세우면서 상대방의 말에 귀를 기울이지 않는 수다는 그야말로 대화를 단절시키는 원인이 됩니다.
♤장벽 5: 시시때때로 터져 나오는 숨겨진 분노와 충돌에 대한 두려움
말만 하면 화부터 내는 스타일의 배우자와는 무서워서 말을 가급적 하지 않게 됩니다. 이런 가정은 그야말로 필수적인 대화만이 오고가는 냉랭한 분위기가 감돌게 됩니다. 더불어 이러 한 충돌에 대한 두려움들은 웬만하면 덮어놓고 지나가버리는 습관까지 가져옵니다. 그래서 부부간에도 금기시되는 부분(막힌 담)이 두텁게 생기게 됩니다.
♤장벽 6: 불명확한 의사전달 습관(이중 언어의 사용)
자신의 감정이나 생각을 명확하게 표현하지 않고, 암묵적으로 전하려 할 때 문제가 자주 생 기게 됩니다. “여보 넥타이는 어디 있어?”라고 묻는 것은“당신 빨리와서 넥타이 좀 찾아 줘!”라는 심리적인 언어가 함축되어 있는 것입니다. “당신, 요즘 대통령 얼굴 보기보다도 더 힘들어!”라고 말했을 때 심리적인 언어는 자신과 시간을 함께 보내지 못하는 것에 대한 불만이 담겨 있는 것입니다. 이렇게 솔직하게 표현하지 않는 대화들이 의사 소통을 방해하 는 요소로 등장하는 것입니다.
♤장벽 7: 대중매체들의 유혹
TV를 비롯한 신문, 잡지, 비디오 등의 여러 가지 매체들이 의사소통을 방해하는 요소로 등장합니다. 특별히 TV에 매달리는 것은 대화를 가로막는 가장 큰 장애요소가 됩니다.
나 눔
|
우리 부부간의 대화를 가로막는 장벽은 어떤 것들이 있을까요? |
-2)-
3. 대화의 4단계
1) 4등급/ 입술의 말(상투적인 엘리베이터용 대화)
“날씨가 좋습니다”
마음에는 없는 입술로만 하는 말이다. 엘리베이터 안내양이나 큰 식당의 도어맨의 인사와 같은 종류의 말이다. 상대방의 느낌이나 기분은 생각하지 않고 내 감정대로 하는 말이므로 상대방에게 아무런 감동을 주지 못한다. 형식적인 말이며, 의무적인 언어이므로 공기만 진동 시키고 다른 사람에게 아무런 영향을 주지 못한다.
2) 3등급/ 머리의 말(단순 뉴스성 대화)
“오늘 날씨는 비가 온답니다”
지식의 말, 정보를 전달하는 언어이다. 이런 말로서는 사람이 변화될 수 없다. 사람들은 일반 적으로 지식이 있는 사람에게 존경을 하지 않으며 똑똑한 사람에게 영향을 받지 못한다. 오히 려 부족하고 어리숙한 사람에게 영향과 변화를 받는다. 그래서 사람들은 코미디 중에서도 바보역을 비교적 좋아하는 것이다.
훌륭한 지도자는 똑똑한 사람이 아니고 다른 사람의 모자람을 잘 받아 주는 사람이다.
3) 2등급/ 가슴의 말(느낌의 말)
“창 밖에 비가 내리는 모습을 바라보니까 웬지 마음이 우울해져요”
감정과 느낌을 표현하는 대화
느낌의 언어이며, 이해하는 말, 공감하는 말이다. 느낌은 생각 이전의 것이다. 느낌은 옳은 것도 그른 것도 아니다. 느낌에는 윤리성이 없다. 사람들은 느낌과 감정을 표현할 때 대개 4가지의 감정을 표현한다. 즉, ‘기쁘다, 슬프다, 화난다, 무섭다’이다. 부부간에 느낌을 표현 하는 훈련을 많이 해야 한다.
심리학자 존 포엘은 가슴의 말에서부터 참다운 대화가 일어난다고 했다.
4) 1등급/ 영의 말(생명의 언어)
“오늘같이 비오는 날은 당신과 함께 훌쩍 여행을 떠나고 싶어요”하며 정겨운 표정과 신체 접촉이 동원된다.
학계의 연구 보고에 의하면 사람은 자신의 의사를 전달하는데는 7%의 내용과 38%의 억양, 55%의 표정과 몸짓이 작용해야 한다고 한다.
이 생명의 언어인 ‘영의 언어, 몸의 언어’를 역사상 가장 많이 사용하신 분이 예수님이셨다. 간음하다 붙잡힌 여인에게 따뜻한 눈길과 몸의 언어로 그의 생명을 구원해 주셨다. 어린 아이 를 안으시고 손으로 몸으로 접촉(skinship)을 하시며 축복하시기를 제자들이 시기하기까지 하셨다. 그외에도 수많은 각종 병자들을 만져 주시며 치유하셨다.
부부가 다정히 손잡고 걸어가며, 기회 있을 때마다 하는 피부 접촉은 수많은 의사 소통을 하는 것이다. 특히 아내에게 남편의 접촉은 더 많은 의미가 부여된다.
-3)-
부부간에 서로 다른 점을 인정하고 격려하고 칭찬하는 것도 바로 생명의 언어를 사용하는 것 이다.
4. 우리가 생명을 살리는 말을 하기 위해서 어떻게 해야 합니까?
다음의 각 성경 구절들을 묵상하시면서 그 방법을 정리하시고 그러한 방법을 어떻게 삶에 서 실천할 것인지 생각해 봅시다.
1)잠 18:20-21_______----________________________________________________________________
☞나의 삶에의 적용___--_____________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
2)눅 6:45 __________________________________________________________________________
☞ 나의 삶에의 적용_______________________________________________________________
__----________________________________________________________________________________
3)빌 4:8, 눅 16:8 _________________________________________________________________
☞ 나의 삶에의 적용______________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
5. 그리스도인에게 합당치 않은 말은 어떤 것들이 있을까요? 다음의 성경 말씀을 묵상하면 서 정리해 봅시다.
1)엡 4:25 ____________________________________________________________________________
2)잠 20:19 ___________________________________________________________________________
3)엡 4:29 ____________________________________________________________________________
4)엡 5:4 ___________________________________________________________________________
5)살전 2:5 ___________________________________________________________________________
6)딤후 2:16 __________________________________________________________________________
7)약 3:9-10 __________________________________________________________________________
8)약 4:11 ____________________________________________________________________________
9)벧후 2:18 __________________________________________________________________________
10)딤전 5:13 __________________________________________________________________________
11)딤후 2:14 __________________________________________________________________________
12)잠 15:1 ________-----____________________________________________________________________
-4)-
6. 좋은 부부관계를 이루기 위해서는 마음을 열고 정직해지는 훈련이 필요합니다. 이 훈련과 정에도 몇가지 성경적인 원칙들이 적용되어야 합니다. 다음의 각 말씀들을 묵상하면서 만족할 만한 의사소통을 위해서 무엇이 필요한지 정리해 보시고 느낀 점이나 적용해야할 점들을 정리해 봅시다.
1) 그 말은 실제로 사실인가? 그 말은 근거가 있는 말인가?(엡 4:29, 잠 18:13)
☺느낀 점 __________________________________________________________________________
2) 내가 말하고자 하는 말이 이로운가? 이 말이 서로에게 도움을 줄 수 있는 말인가? 아니면 상처를 줄 것인가? 또 건설적인가? 파괴적인가?(잠 20:15, 엡 4:29)
☺느낀 점 _______----__________________________________________________________________
3) 이것을 말해야 할 적절한 시기인가? 아니면 차라리 기다리는 것이 나을까?(잠 15:23,28, 25:11-12)
☺느낀 점 ________________________________________________________________________
4) 나의 태도는 하나님 앞에서 옳은가? (엡 4:15,32, 고전 16:14, 딛 3:1-2)
☺느낀 점 ________________________________________________________________________
5) 내가 사용하려는 단어들이 말하고자 하는 내용을 표현하는 가장 좋은 단어들인가?
(잠 12:25, 15:1,23, 16:23, 전 12:10)
☺느낀 점__________________________________________________________________________
6) 나는 이일에 대하여 기도해 왔는가? 그리고 하나님께서는 나를 도우실 것을 믿고 있는가? (잠 3:5-6, 골 4:2-6, 시 19:14)
☺느낀 점 _________________________________________________________________________
7. 아름다운 대화의 두 가지 원리(‘토마스 고든’의 분류)
사람은 그 입의 대답으로 말미암아 기쁨을 얻나니 때에 맞는 말이 얼마나 아름다운 고.(잠 15:23)
1) 나 전달법( I MESSAGE)- 내가 문제를 소유했을 때
‘너’대신에 ‘나’라는 단어를 사용하여 상대방의 행동 때문에 내가 얼마나 피해를 받고 있는 가를 전달하는 방법으로서 내가 문제를 소유하고 있을 때 상대방의 도움을 받고 싶다거나 혹은 나의 곤란한 입장을 전달하는 방법을 말합니다. ‘너 전달법’은 상대방에게 초점을 맞 추기 때문에 ‘공격받고 있다’는 느낌을 일으키게 만듭니다. ‘너 전달법’은 비난과 비판이 판을 칩니다.
그러나 ‘나 전달법’이란 ‘너’가 아닌 ‘너로 인한 나’에 초점을 맞추는 것을 의미합니다. 다시 말해서 나 자신의 감정과 느낌을 솔직하게 표현하는 것을 말합니다. 이런 ‘나 전달법’을 사용하기 위해서는 3가지 요소가 필요합니다.
①문제를 유발하는 상대방의 행동은 무엇인가?
②그 행동은 당신에게 어떤 영향을 끼치고 있는가?
③당신은 그 결과에 대해 어떤 느낌을 가지고 있는가?
-5)-
이런 ‘나 전달법’은 상대방에게 좋은 대화의 방법이 됩니다.
①상대방의 행동이 당신에게 구체적인 영향을 끼치는 것을 믿기 때문입니다.
②상대방이 그 행동을 계속하려는 욕구가 그다지 강하지 않거나 또 다른 방법으로 충족 할 방법을 스스로 찾게 만듭니다.
즉, 자신의 행동이 당신에게 진짜 문제가 된다는 것을 알고 스스로 행동을 수정하게 됩니 다.
‘나 전달법’의 대화를 하기 위해서는
①실제로 나타난 현상을 객관적으로 파악한 뒤 비난하지 않고 행동을 서술하고
②당신에게 미치는 구체적인 영향(정신적, 경제적, 육체적......... 의 피해)과
③당신의 느낌이나 원하는 바를 실제적으로 전달하여야 합니다.
(예)‘너 전달법’: “아니, 결혼기념일을 잊어 먹다니, 그럴 수가 있어요?. 나는 도대체 뭐예요? 내가 이집의 식모예요? 유모예요? 나 정말.......”
‘나 전달법’: “당신이 결혼기념일을 잊어먹을 때마다 나는 엄청난 상처를 받 아요. 우울하기도 하고...... 당신과 함께 시간을 보냈으면 하고 기대했었는데.....”
♠ 잠깐! I MESSAGE 대화를 하루에 1건 이상씩 실습해 보고 다음 모임때 그 결과를 말씀 하여 주십시오.
|
|
I MESSAGE 대화 |
반 응 |
|
제1일 |
|
|
|
제2일 |
|
|
|
제3일 |
|
|
|
제4일 |
|
|
|
제5일 |
|
|
|
제6일 |
|
|
|
제7일 |
|
|
2) 반영적 경청 - 상대방이 문제를 소유하고 있을 때
상대방이 문제를 가지고 있을 때 도움을 주는 기술로서 상대방의 행동이나, 그 이면에 숨겨진 감정을 읽어서 반사해 줌으로써 감정의 홍수속에 있는 상대방의 감정을 낮추어 합리적인 생각을 하도록 도와주는 방법을 말합니다. 반영적 경청을 해주면 특별히 어떤 해결책을 찾지 않더라도 단지 그 감정을 알아 주었다는 사실만으로 그 일이 없었던 것처 럼 그 문제가 사라져 버리는 것을 종종 경험하게 됩니다.
①반영적 경청의 과정
ㄱ. 상대방이 말, 태도, 말씨, 얼굴표정 등을 통하여 문제를 가지고 있다는 신호를 전달한다.
ㄴ. 나는 상대방이 보낸 신호(암호)를 해독하고 상대가 어떤 문제로 어려움을 겪는지 추측해서
ㄷ. 그 느낌이나 생각을 상대방에게 말해준다.
-6)-
ㄹ. 상대방은 자신의 느낌과 생각을 확인하거나 또는 보다 분명한 신호를 다시 보낸 다.
②반영적 경청을 해줄 때 상대방의 조건
ㄱ. 문제를 가지고 있어야 한다.
ㄴ. 신호나 암시를 보내야 한다.
ㄷ. 말하기를 원해야 한다.
③반영적 경청을 할때 나의 조건
ㄱ. 상대방의 행동이 수용영역에 있어야 한다.
ㄴ. 돕기를 원해야 한다.
ㄷ. 시간적 여유가 있어야 한다.
ㄹ. 신뢰받는 입장이어야 한다.
ㅁ. 자기의 문제가 아니어야 한다.
(예) 상대방의 행동: 아이가 치과에 가자니까 울며 다가온다.
상대방의 느낌: 아이가 치과가기를 두려워 한다.
반영적 경청: “치과에 가는 것이 아플까봐 겁나는구나 !”
8. 어떻게 하면 가정 생활에서 영의 언어인 생명의 언어를 할 수 있는가?
1) 긍정적인 말을 하자(마 21:21-22)
우리나라 부부대상으로 한 조사에 의하면
남편이 가장 잘 쓰는 말 ‘병신 육갑하네’ 56%
아내가 가장 잘 쓰는 말 ‘웃기고 있네’ 48%
어느 남녀가 뜨겁게 사랑했다. 마침내 결혼을 했는데 일년도 못되어 이혼을 했다. 이유가 재미있다. 남편이 기타를 좋아해서 직장에서 돌아오기만 하면 함께 기타를 치며 노래를 불 렀는데 날마다 ‘이별곡’만 불렀다. ‘단장의 미아리 고개’ ‘목포의 눈물’ ‘이별의 부산 정거장’ 등이 부부의 머릿속에는 이별만 새겨지고 결국 이혼하고 말았다.
우리의 대화 속에서 부정적인 말을 몰아내야 한다. 우리 민족은 예부터 부정적인 말을 많 이 사용해 왔다. ‘죽겠네’ ‘미치겠네’ ‘환장하겠네’ ‘망할 놈’ 등등. ‘흥해라 흥해라’ 해도 부족 한데 ‘망해라 망해라’했다. 부모가 자식 코닦아 줄 때만 ‘흥 해라’했다.
2) 감사의 말을 하자(엡 5:4)
감사는 믿음의 세계이다. 돕는 배필은 배우자의 모든 것을 감사할 수 있다. 사소한 일이 라도 감사하는 표현을 하며 살자. 자녀들이 부부의 모습을 보고 감사를 배우게 될 것이 다. 감사는 삶을 더욱 풍요롭게 하는 지름길이다.
(예) 식사를 하고 일어나는 자녀에게 “엄마에게 감사합니다!”하라고 말하기보다는 자신이 먼저 “잘 먹었소. 감사해요!”하면 자녀들은 아버지의 모습을 따라 어머니에게 감사 의 말을 할 것이다.
-7)-
3) 칭찬의 말을 하자(마 7:12)
칭찬보다 더 힘있고 영양가 있는 언어는 없다.
(예) 당신이 최고예요, 당신만 믿어요, 오늘 당신 아름답군(멋있어요), 수고했어요, 고마워 요, 괜챦아요등
성경은 부정적인 말을 하는 자를 패려한 혀를 가진 자라 한다. 패려한 혀는 사람의 마음을 괴롭히고 상처를 준다. 사람의 의욕을 꺾어 버리기도 하고 그 영혼을 죽이기도 한다. 말은 파괴할 수 있는 힘도, 세워 주는 힘도 가지고 있다.(욥 19:2, 잠 12:8, 벧전 3:10, 잠 18:21)
‘입술의 30초가 가슴의 30년이 될 수 있다’는 사실을 명심하라. 우리는 자신의 생각과 말에 전적인 책임을 져야 한다. 그만큼 말은 무섭고 위력이 있다.
말은 생명력과 운동력이 있다.(히 4:12)
떨어진 씨앗이 땅에서 싹이 나서 다시 나무가 되어 열매를 맺는 힘이 있는 것같이 사람의 말도 기어코 열매를 맺고 만다. 입 하나로 구원에 이른다는 것을 명심하자.(롬 10:9-10)
언어 때문에 하나님의 자녀가 된다는 이 엄청난 축복을 주었는데 인간의 어리석음은 이 언 어를 자기와 가족에게 상처주고 사람을 망치는데 쓰고 있다.
9. 다음의 부정적인 예문을 생명의 언어로 바꾸어 봅시다.
1) “아니, 전화 해 주면 손가락이 부러져요?”
☞ _________________________________________________________________________________
2) “당신은 몰라도 돼”
☞ _________________________________________________________________________________
3) “덤벙거리긴, 좌우지간 한심해요, 한심해.”
☞ _________________________________________________________________________________
4) “당신이 나에게 해 준 것이 뭐 있어요?”
☞ _________________________________________________________________________________
5) “자 알 한다, 잘해. 하는 일이라구는 꼭.”
☞ _________________________________________________________________________________
6) “웃기구 있네. 지는 뭐 잘난게 있다구.”
☞ _________________________________________________________________________________
7) “지나가는 개도 웃겠다.”
☞ _________________________________________________________________________________
-8)-
8) “살 좀 빼라, 살 좀 빼.”
☞ _________________________________________________________________________________
9) “능력 없는 남자.”
☞ _________________________________________________________________________________
10) “우리 이혼하자.”
☞ _________________________________________________________________________________
11) “집에서 놀면서 그것도 못해.”
☞ _________________________________________________________________________________
12) “아무래도 우리는 잘 못 만난 것 같애.”
☞ _________________________________________________________________________________
13) “당신 집안은 왜 그 모양이야.”
☞ _________________________________________________________________________________
14) “당신이 아는게 뭐 있다고 나서, 나서기는”
☞ _________________________________________________________________________________
15) “내가 밥이나 하고 빨래나 해주는 파출분 줄 알아요.”
☞ _________________________________________________________________________________
♤이런 말은 절대(?) 쓰지 마십시오
▣당신은 절대로..... ▣당신은 항상....
▣당신은‘왜’.....하지 않았어요? ▣왜 당신과 결혼했는지 모르겠어!
▣난 당신이 싫어요. ▣...하지않을거지?
▣당신은 내가 그렇게 해주는 것만 해도 고마워 해야돼!