자야되는데 잠 안 올 때 어케해?? 밤낮 제대로 다시 바꾸고싶어ㅠ

[두둥탁스]

출처 : 다음 카페 우리 동네 목욕탕

힘들아 새벽마다 깨잏는거ㅠ

[듀아아아]

나도 그래 날 잡고 그냥 밤새서 일찍 자는게 답•••

[두둥탁스]

오리는 며칠째야? 난 두달 넘은듯 하..

[듀아아아]

두둥탁스 나… 주기적으로 이래 한달은 새벽 두시쯤 자거든? 근데 꼭 꼭 하루는 잠이 뒤지게 안오는 날이 있더라 눈 감아도 세시간 내내 잠 안드는 그런 날… 그럼 또 여섯시쯤 해떠서 자는거고 이럼 부엉이 되는 것……….

[고심시]

자는 시간은 안 바뀌더라 그냥 적게 자고 일찍 일어나야함 무조건 가야하는 약속을 잡거나..

[Lucky Girl]

크게 두가지 방법 있음

1. 하루 밤새기
2. 취침시간 기상시간 점점 미루기
예)
오늘 취침 오전7 기상 오후4
내일 취침 오전9 기상 오후6
다음 취침 오전11 기상 오후9
다음 취침 오후2 기상 오후11
다음 취침 오후5 기상 오전2
이런식으로 늦추고 늦추다가 딱 밤에자고 아침에일어나는걸로 맞춰졌을때부턴 갓생 살아야함
난 지금 오후5에자고 오전2에일어나는 그쯤까지 왔다
다음주부터는 아마 아침형으로 다시 될듯