출처 : 다음 카페 우리 동네 목욕탕
내가 운동한지 두달밖에안돼서,, 아직 운동초보거든?
운동 시작한지 얼마안된사람들은 근력이 워낙 없어서 초반에 골격근 비교덕 잘 오른다고들었거든
보통 목표를 어케잡는게좋을까ㅠ흠,,,,,
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댓글
댓글 리스트-
작성자현금입출금기 작성시간 26.06.12 new
뭐가 그리 급해!! 근력운동은 3개월 이후부터 티나 보통
수치 신경쓰지말고 일단 걍 하셈
신경쓰이면 인바디도 한달에 한번 하던가 이렇게 하는거 추천할게 -
답댓글 작성자두둥타라리라릭 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.12 new
목표를 어케잡아야될지 모르겠어서 물어봤어!
본문대로 운동시작한지 두달차고, 두달만에 처음 인바디 재봤는데 인바디상 골격근량이 +0.9키로 올라있더라구..?!
나한텐 헬스가 지루해질수있다보니 앞으로는 목표를 좀 정해두고 운동을하거싶었는데 감이 안잡혀서ㅠ
인바디는 오리말대로 한두달에 한 번 재려구,, -
답댓글 작성자현금입출금기 작성시간 26.06.12 new
두둥타라리라릭 일단 체력늘리기 어때?! 그냥 꾸준히 하다보면 무게 증량되는게 재밌더라고 나는 ㅋㅋ
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작성자착한생각만 작성시간 26.06.12 new
순수 근육 1kg은 3달을해도 만들기 어려워 여자는 더더욱 .. 인바디상 골격근 올리고싶으면 걍 단백질 잘먹고 수분섭취잘하면서 전신 근력운동 해줘 400g은 금방오를거임
