출처 : 다음 카페 우리 동네 목욕탕
주3회 1년 달렸을때 근육 다 빠져가지고 ㅠ 그거 복구하느라 오래 걸렸어
나는 중년으로 가는 오리라서
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댓글
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답댓글 작성자단골 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.13 주2회 정도로 줄이고 근력운동도 해야돼
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작성자으우우ㅇ 작성시간 26.06.13 근데 상체 운동은 또 하면 안된다던데...
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답댓글 작성자단골 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.13 상체 운동 왜? 안하면 기능 유지가 안되는데..
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답댓글 작성자으우우ㅇ 작성시간 26.06.13 단골 https://m.cafe.daum.net/weareshower/ZEmx/795718
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답댓글 작성자단골 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.13 지나친 운동을 말하는거지 무거운 무게들고 하는거
저 말을 상체운동 절대 노로 받아들이면 안돼
중반에 보면 회전 근개 운동 하라 하잖아 기능적인 운동이란게 따로 있어 기능유지를 위한 운동을 안하면 우리몸은 점점 쇠퇴해