출처 : 다음 카페 우리 동네 목욕탕
- 바디 더블링 (Body Doubling)
혼자서는 시작을 못 하는데, 옆에 누군가 있기만 하면 일이 술술 진행되는 현상. - 시간맹 (Time Blindness)
“나중에”라는 감각이 없음. 오직 “지금” 아니면 “아직 아님”만 존재함. - ADHD 마비 (ADHD Paralysis)
무엇을 해야 하는지 정확히 알지만, 이상하게 시작할 수 없는 상태. - 과집중 (Hyperfocus)
한 가지에 완전히 몰입해서 몇 시간이 순식간에 사라지는 현상. - 작업 전환 피로 (Task Switching Fatigue)
일을 하는 것보다 다른 일로 바꾸는 것이 더 힘들게 느껴짐. - 거부민감성 불쾌감 (Rejection Sensitive Dysphoria, RSD)
비판이나 거절을 훨씬 더 깊고 강하게 받아들이는 경향. - 실행기능 장애 (Executive Dysfunction)
문제는 의욕이 아니라 실행임. 하고 싶어도 행동으로 옮기기 어려움. - 대상 지속성 문제 (Object Permanence Issues)
눈에 안 보이면 존재 자체를 잊어버림. - 도파민 추구 (Dopamine Seeking)
새로운 자극, 흥미, 재미를 끊임없이 찾아다님. - 결정 마비 (Decision Paralysis)
선택지가 너무 많으면 오히려 아무 결정도 못 함. - 머릿속 잡동사니 (Mental Clutter)
동시에 50개의 생각이 돌아가는 느낌. - 대기 모드 (Waiting Mode)
중요한 일정이 하나 있으면 그 전까지 아무 생산적인 일도 못 함. - 감정 과부하 (Emotional Overwhelm)
감정이 매우 빠르고 강하게 밀려옴. - 흥미 기반 주의력 (Interest-Based Attention)
중요성보다 흥미가 집중력을 결정함. - 만성 지각 (Chronic Lateness)
진심으로 제시간에 가려고 노력하는데도 자꾸 늦음. - 청각 처리 지연 (Auditory Processing Delays)
말은 들었는데 의미를 이해하는 데 1~2초가 더 필요함. - 하던 일을 중간에 잊어버리기
작업 도중 갑자기 “내가 뭘 하고 있었지?” 상태가 됨. - 이유 없는 안절부절못함
왜 그런지도 모르겠는데 가만히 있기 힘듦. - 완벽주의형 미루기
완벽하게 하고 싶어서 오히려 시작을 미룸. - ‘정상적으로 기능하기’ 위해 애쓰다 번아웃
남들처럼 살아가기 위해 계속 애쓰다가 지쳐버림.
다들 이런거 경험하는건가
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