안녕하세요
위아요가 & 필라테스
입니다 :)
오늘은 저희 센터 오전에 수업했던
인스프릿(엉덩이,골반 강화)
요가 수업 소개해드릴게요~~~
※ 인스피릿이란~?
요가와 필라테스를 접목시켜 만든
하체근력을 주로 단련하는 요가입니다
우리가 익히 아는 스쿼트 및 런지 동작을
이용하여 엉덩이, 허벅지 위주의
하체 운동에 상당히 도움을 준답니다 !
빠른 음악과 함께 진행되기 때문에
굉장히 역동적인 수업이에요!
따라서 유산소 운동과 근력 운동의
두 가지 효과를 얻으실 수 있습니다 ^^
인스피릿은 비트와 함께 수련하는
다른 요가프로그램 (비트요가, 인사이드플로우 등)에 비해서도
운동강도가 가장 높으며 음악의 속도가 빠르답니다
저희 위아요가 인스피릿 (엉덩이, 골반강화)
수업에서는 이러한 부분들을
교정하며 근력까지 채울 수 있도록
야무진 시퀀스로 수업을 진행중이랍니다
하체 위주의 시퀀스라 평소 골반의 틀어짐이라던지
하체에 불편감이 있으신 분들에게도 최고 !!!
그리고 하체는 우리 몸의 큰 근육 중 하나라
운동할때 다른 부위보다 칼로리 소모가 많아요
그래서 다이어트를 목표로 하시는 우리 회원님들께
항상 강추 드리는 요가 프로그램이에용
수업 마치고 나오시는 회원님들
땀이 송골송골 하답니다 ㅎㅎㅎ
다들 개운해하세요~!
골라듣는 재미가 쏠쏠한 위아요가에서 11월 시간표 확인하시고
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📞 전화번호 : 02) 446-3330
📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호대로 663 3층
위아요가&필라테스
(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)
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