칭찬일기/감사일기
하루 3개씩 쓰면 1년에 1095개의 감사와 칭찬이 쌓인다.
감사한 일을 자꾸 찾다보니, 예전엔 당연하다고 생각했던 것들에서 감사가 생겨난다.
하루 3가지 감사, 일년 1095개 감사
*긍정의 심리학과 더불어/ 감사와 관련된 성구
가족(자녀/남편/아내/부모)을 위한 칭찬일기
자신을 위한 감사일기
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나를 칭찬하고 감사할 일을 자꾸 찾다보면, 우리 뇌는 남을 볼 때도 칭찬할 일을 찾고 감사할 일을 찾게 됩니다.
감사일기&칭찬일기
나는 왜 네 말이 힘들까 / 박재연
감사 나누기
감사가 없는 건 인정이 없기 때문 - 스스로 인정하라. 자신을...
남들이 모르는 나만의 장점 5가지 이상을 적으시오....첫 장을 시작할 때/ 당연한 것이라고 여겼던 것이 당연한 것이 아니다. 감사를 경험하지 못하는 이유
1. 자신의 긍정적인 모습을 인식하는 능력을 상실했기 때문/ 감사의 반댓말은 당연히 여기는 것
자기 자신을 인정할 수 있는 근사한 사람은, 타인도 그렇게 인정할 힘을 기를 수 있습니다.
2. 인정해주기보다는 인정받고 싶어하기 때문
자신에게 너무 가혹한 잣대 - 아직 멀었어.
타인에게 인정을 받은 경험의 부재
3. 욕구와 욕망의 차이를 인식할 때 감사할 수 있다.
1) 물질을 통해서 더 많은 것을 더욱 쉽게 충족할 수 있다. - 그러므로 돈은 목적이 아니라 수단이다.
이게 바뀌면 불행해 진다. - 상대적 박탈감/ 비교의식
2) 우리가 포기할 것은 욕구가 아니다. - 욕망은 포기해야 하지만...
점말 중요한 가치들은 돈이라는 물질을 뛰어 넘는다.
4. 시공간을 뛰어넘을 때 감사를 경험하는 것이 가능하다.
감사하고 싶다면 평가하지 말고, 묘사하라.
1. 감사는 관철로부터 발견되고, 표현으로 연결된다.
대화에서 감사는, 내가 얻은 결과가 누군가의 능력과 노력의 기여로 인해 이뤄졌음을 인정하고 표현하는 것.
2. 감사의 힘
삶의 만족도...높아진다.
타인을 돕고, 그들의 삶에 기여하는 것에서 기쁨을 느낀다.
깊은 관계를 형성할 수 있도록 돕는다.