주제: 수험생이 가져야 할 올바른 건강 관리법에 대해 알아보자.
예상 청중: 고등학교 3학년 학생들
성향: 학업과 수능 준비로 바쁜 생활을 하고 있으며 시간 활용에 민감함.
관심사: 학업과 병행되어야 하는 건강 관리
논거1: 충분한 수면 취하기(국립 정신건강센터-매일경제 뉴스)
논거2: 스트레칭 자주 하기(청주 한국병원 홈페이지)
논거3: 가벼운 질병 예방하기(청주 한국병원 홈페이지)
전략1: 믿을 만한 자료를 활용하여 연설문의 내용 구성하기
전략2: 청중의 공감을 유발하여 감성적으로 설득
준언어적 표현(3회), 비언어적 표현(4회)
<연설문 쓰기>
안녕하세요? 오늘 ‘수험생이 가져야 할 올바른 습관’을 주제로 여러분 앞에서 연설하게 된 강다현입니다. 먼저 질문을 하나 드리겠습니다. (큰 목소리로) 여러분은 학교에서 내어준 과제 또는 시험 공부 등의 학업으로 인해 늦은 시간에 취침하면서 다음 날 학교에서 수업 시간에 집중력이 떨어졌었던 경험이 있나요? (청중의 반응을 보고) 네, 대부분의 학생이 그런 경험을 가지고 있군요. 저 또한 학업으로 인해 수면 시간이 부족했었던 적이 한 두번이 아닌데요. 오늘 저는 이와 관련해 수험생이 가져야 하는 올바른 건강 관리 방법에 대해 여러분에게 말씀드리려고 합니다. (다시 한 번 큰 목소리로) 지금 기말고사가 한 달도 남지 않았고, 또 수능이 반년도 채 남지 않은 시점에서 수험생에게 육체적·정신적 건강관리는 매우 중요합니다.
그렇다면 우리는 어떤 다양하고 올바른 방법으로 우리의 건강을 관리할 수 있을까요? (손가락을 한 개 펼치며) 먼저 첫 번째 건강 관리법은 충분한 수면 취하기 입니다. 수면은 집중력과 기억력, 판단력 등에 큰 영향을 끼칩니다. 학업을 위해 밤을 지새우는 학생들이 많지만, 그런 경우 두통과 피로를 유발하여 자연스럽게 학업 능률이 떨어질 가능성이 높다고 합니다. 실제로 저 또한 숙제나 학업 등으로 자주 밤을 지새우곤 하는데, 항상 다음 날 학교에서 집중력이 떨어지고, 그런 경우 항상 수업시간에 졸게 되었습니다. 또한 여러분들도 시험 전날 밤, 불안한 마음에 새벽까지 책을 붙잡고 있었지만 오히려 다음 날 시험장에서 집중하지 못했던 경험이 있는 사람도 있을 것입니다. 이에 대해 보건복지부 국립정신건강센터에서 발간한 뉴스기사에서는 ‘수험생은 하루에 최소한 5시간 이상 자는 것이 좋다‘고 발표했습니다. (손가락을 두 개 펼치며) 두 번째 건강 관리법으로는 가벼운 스트레칭 자주 하기가 있습니다. 수험생 중에는 허리나 어깨 등에 통증을 호소하는 경우가 많은데, 이러한 통증은 학업에 방해가 될 뿐만 아니라 통증으로 인해 편안한 잠을 자는 것도 어렵다고 합니다. 저도 하루 중 오랜 시간을 의자에 앉아 있다 보면 허리와 어깨 등이 뻐근하고 뭉친 듯한 느낌이 들 때가 많았습니다. 이에 따라 틈틈이 스트레칭을 해 주고 잠깐 산책을 해 주었더니 몸이 덜 피로해지면서 집중이 더 잘 되는 듯 하는 효과를 보았습니다. 이에 관해 청주 한국병원에서 병원 홈페이지에 게시한 글에서도 바른 자세를 유지할 수 있도록 돕는 스트레칭을 가볍게 하거나 산책을 하는 것이 피로 회복과 혈액 순환을 돕도록 한다고 발표했습니다. (손가락을 세 개 펼치며) 마지막 관리법으로는 면역력 저하로 찾아오는 감기 등의 가벼운 질병을 잘 예방하는 것이 있습니다. 매년 수능 날은 일 년 중 가장 추운 날로 꼽히곤 합니다. 따라서 우리는 이럴 때일수록 오랜 공부와 스트레스 등으로 인해 저하된 면역력에서 스스로의 몸을 보호해야 합니다. 면역력이 떨어지면 감기, 피부 트러블, 몸살, 소화 불량 등의 증상이 나타나기 쉬운데 이 중 감기는 발열이나 콧물, 기침, 재채기, 두통 등 다양한 증상을 동반하면서 학업에 방해를 주기 쉽습니다. 따라서 우리는 생강차, 귤 차, 대추차 등 감기에 좋은 차를 마시거나 옷을 따뜻하게 입어 몸의 체온을 잘 유지하여서 감기에 걸리지 않도록 예방해야 합니다.
수험생들에게 지금은 누구보다 중요한 시기입니다. 하지만 건강을 챙기지 못한다면 중요한 시험 당일에 갑자기 몸이 안 좋아질 수도 있는 것이고, 이는 아무도 예측할 수 없습니다. 오직 본인만이 예방할 수 있는 것입니다. 따라서 우리에게는 공부를 하면서 건강도 꾸준히 챙기는 것이 가장 중요합니다. 우리 모두 공부하면서 건강도 열심히 챙겨 (목소리를 높여) 꼭 좋은 결과를 얻을 수 있기를 바라겠습니다. 지금까지 경청해 주셔서 감사합니다.