눈을 밝게 하는 7가지 방법

[김진철(대구달서구)]

[눈을 밝게 하는 7가지 방법]

1. 설탕 섭취를 삼간다.
설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다.

2. 자주 먼 곳을 바라본다.
눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다.

3. 안약 사용을 주의한다.
안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이 떨어지기도 한다.

4. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마신다.
결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 산딸기차와 감잎차는 비타민C가 풍부해 눈의 노화를 막아주고 안구 건조 증상을 완화해 준다.

5. 녹황색 야채를 즐기면 눈이 젊어진다.
비타민 A, B1, B2, B6, B12, 등은 눈에 좋은 영양소로 특히 녹황색 야채에 많다. 매일 3가지 색깔의 녹황색 야채를 골고루 섞어 먹으면 눈 노화 방지에 큰 도움이 된다.

6. 의식적으로 눈을 자주 깜빡거린다.
눈을 자주 깜빡이면 눈물이 나와 눈을 촉촉하게 만들어 줘 눈의 피로를 덜고 노화 진행을 느리게 한다.

7. 눈을 좋게 하는 마사지
귓볼 바로 뒤에 있는 뼈의 아랫부분과 목 뒤 중앙의 잔 머리카락이 있는 곳(엄지손가락 폭만큼)으로부터 조금 올라간 곳에 각각 중지와 검지를 붙이고 중지로 맛사지 한다

[김영옥(인천강화)]

맹명희 남편이 백내장 수술해서
안경안낀다고 하길래 저도
혹시나 백내장있나 검사
했더니 수술은 안해도 된다고
안약처방만 받아서 요즘
계속 넣었거든요.

[김진철(대구달서구)]

부럽습니다
저도 한달내로 백내장수술 받어라고 합니다

[김영옥(인천강화)]

김진철(대구달서구) 저희남편두
3달 되옵니다.
안경안써서
좋다네요.
빨리 하세요.

[이충임(청주)]

좋은아침 잘주므셨어요
누구에게나 필요한 좋은
정보감사감사드려요
예 꼭명심할게요
오늘도 행복한 시간들되세요~^^

[김진철(대구달서구)]

건강하십시요