쪽파.오징어 닭가슴살 말이(다이어트식 ) (2)

[오유정(서울동작)]

오늘은 쪽파한단 3500원 차에서 삿어요
얼마나 싱싱하던지요

오징어.닭가슴살 냉동고 있던거 준비하고요
어제쓰던 파프리카와 사과 당근

저는 밥반찬겸 다이어트식사라고 생각하고 준비했습니다

소금넣고 데쳐 찬물에 헹궈 씻어 아주아주 살짝 간을 해서 무쳤어요

오징어 준비해서 살짝 데쳤어요
깜빡 사진을 못 찍었네요

당근을 째끔 소금넣고 살짝 볶아주고요
파프리카.닭가슴살도 살짝 볶아주고요

닭가슴살을 찢어야 하는데 크기가 일정지 않을것 같아서 그냥 칼로 썰었어요

준비된 재료 입니다
(쪽파.사과.오징어.닭가슴살.당근.빨강.노랑 파프리카)

예쁘게 접시에 담고요

긴 접시에도 담고요
(초고추장은 같은거 입니다)

이렇게 해서 한접시 먹고 저녁 안먹었어요
점심을3시에 먹었으니ㅎㅎ
초고추장은 찍어 먹어도 괜찮고
그냥먹어도 되지만 전 반반 찍어먹다 그냥먹다 했어요
우리가족은 세식구인데 모두 혼자씩 자기시간 될때 먹습니다
맛나게 잘 먹었어요

[오유정(서울동작)]

네 감사합니다
다이어트 될것 같아요
지금 배고파요 ㅎ

[김진철(대구달서구)]

접시위에 예쁜꽃이 핐습니다

[오유정(서울동작)]

감사합니다

[김영현(경기도고양)]

정성스런 오징어 닭가슴살 맛나보여요
수고하셨어요

[오유정(서울동작)]

네네 감사합니다
이거만 먹으면 다이어트 효과 볼듯 합니다
저녁에 배가 고프더라고요