새싹 베이비,메밀싹이 생각보다 많네요.
너무 많이 주문했나봐요 ㅎㅎ 나눠 먹어야 할 것 같아요.
통곡물 또띠아에요. 한끼 식사로 충분하답니다.
밥하기 싫을 때 한번 만들어 보세요.
먼저 재료 준비합니다. 집에 있는 야채 아무거나 좋아요.
먼저 달걀지단을 만들어요. 햄프시드와 오늘 특별히 자연산 송이버섯1개 넣어줍니다.
닭가슴살 팬에 노릇하게 구워줍니다.
민경란님 채소입니다.
양파얇게썰고 파프리카 치즈 닭가슴살 계란지단
씨겨자 오이피클 다진것, 무화과잼,머스타드약간, 케찹,마요네즈약간 골고루 섞어줍니다.
총 준비된 재료랍니다.
통곡물 또띠아에 소스 바르고
계란올리고 새싹야채올리고
치즈 파프리카 양파 닭가슴살 올리고
그위에 세종류 야채올리고 양상추
그위에 소스 한번더 살짝 바르고
돌돌 잘 말아
한지호일에 잘 싸서 어슷하게 잘라주면 완성입니다.
영양 가득한 한끼 식사용 통곡물 또띠아 완성입니다.
너무 맛있어요.
오늘 점심상 저어기 베이비,새싹, 메밀싹에 바나나,키위,리코타치즈 넣은 샐러드요~~~
소스 넣지 않고 키위,치즈,야채와 곁들이니 정말 좋았어요.
새우는 조정문님, 상추는 김갑수님, 야채는 민경란님,
무화과는 김지순님 멸치는 이유경님
다 전음방 식재료랍니다.
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