방그레 병원 김강석 원장입니다.
오늘은 왜 영양제를 드시는 게 좋은지에 대해서 말씀드리려고 합니다.
병원에 오시는 환자분들이 나는 밥도 잘 먹고 아무 이상이 없는 것 같은데
영양제를 꼭 먹어야 하는지 질문하실 때가 많습니다.
영양제는 보험과 같은 역할을 합니다.
영양소가 앞으로 언제 필요할지 모르고 또 질병으로 가지 않도록 예방하는 효과가 있기 때문에
꼭 드시는 것이 좋다고 설명드립니다.
단, 본인에게 맞는 영양제를 드셔야 합니다.
하버드 대학에서 권장하는 식이 습관입니다.
매일 종합 비타민과 여분의 비타민D를 복용하는 것이 좋다고 추천하고 있습니다.
또한 현대인들은 소위 배부른 결핍에 노출되어 있습니다.
매일 채소를 먹는다 하더라도 옛날 같지 않게 영양소가 많이 줄어들었기 때문입니다.
50년 전에 시금치 한 단만 먹어도 충분했던 철분이 지금은 6단을 먹어야 동일한 효과가 나타납니다.
그렇다고 그렇게 많은 시금치를 한 번에 먹는 건 불가능한 얘기입니다.
따라서 배는 부르게 먹지만 과거에 비해 비타민 섭취가 줄어들 수밖에 없습니다.
건강은 건강할 때 챙겨야 하는 것처럼 미리미리 자신에게 맞는 영양제를 찾아
시작하시는 것이 오래오래 건강하게 살 수 있는 지름길입니다.
영양제 선택이 어려우시다면 나에게 어떤 영양제가
도움이 될지 전문의와 상담해보시기 바랍니다.
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