[■ 무병 장수 비결 💙]
韓國醫學硏究所長/朴春植 敎授
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의사 말 잘 듣고 병원 자주 가는 사람치고
오래 살고 건강한 분 드물다.
(참고는 하되 의사가
책임지고 고치는 건 없다)
모든 것은 식생활 습관과
생활습관이 90%다.
"음식이 약이고 독이다."
● 1위
일찍 자고 일찍 일어나라.
밤 11시 전의 1시간 잠은
12시 이후 3시간 잠과 같다.
● 2위
걷거나 춤을 많이 추어라.
30년 건강하게 더 산다.
하루 6,000보 이상 걸으면
3대 성인병도 예방된다.
● 3위
열정적으로 사랑하라.
(포옹을 자주하라)
● 4위
마늘과 양파, 대파, 부추를
꾸준하게 먹어라.
부추 한 줌과 야쿠르트 2병을 녹즙기에
갈아 아침마다 마시면 암도 예방한다.
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.
● 5위
재밌게 잘 노는 것도
삶의 한 방편이다.
친구와 함께 해라.
즐거움이 배가 된다.
친구와 대화를 자주하는 사람은 오래산다.
● 6위
의자에 오래 앉지 마라.
병원 갈 일만 생긴다.
누죽걸사, 즉
누우면 죽고 걸으면 산다.
● 7위
우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.
꿀 생강차는 감기도 예방한다.
● 8위
설탕은 달콤한 독이다.
적게 먹어라.
거의 대부분의 약이 쓰다는
생각을 가져라.
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라.
아침사과는 보약이다.
어느 과일이든 조생종보다
만생종을 골라라.
● 9위
바보 상자인 TV 시청을 줄여라.
● 10위
인생은 한 번뿐이다.
즐겁게 살아라.
● 11위
비타민 C를 많이 먹어라.
만병 통치약이다
● 12위
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라
생각해라.
아침에 따뜻한 물 한 컵에
식초 1스푼 타서 매일 마셔라.
특히 식초는 성인병 예방에 최고.
● 13위
찬물은 먹지 말고 따뜻한 물을 마시되,
하루 1,5L 이상 ~2.0L를 꼭 마셔라.
● 14위
감사 기도를 매일하라
● 15위
아침 저녁은 잘 챙겨 먹어야 하지만,
저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자.
특별한 모임이 아니라면
사과 하나에 견과류 한 주먹이면
저녁 끝, 행복 시작 뱃속의 평화~!!!
큰 병은 의사가 고치지만,
내몸의 작은 병과 원인은
본인의 생활습관이고,
위에 15가지를
규칙적으로 실천하시면
건강한 삶을 누리시게 됩니다.
오늘도 양파,마늘,대파,부추,
삶은 고구마,
삶은 계란, 식초, 콩, 된장, 청국장,
상추, 시금치, 고추,들깨, 들기름,
황태국, 올리브오일, 무우 오징어국 무청시레기, 호박, 미역, 사과,
견과류, 가지, 콩니물등
자연음식을 자주 섭취하고,
운동의 생활화는 물론,
충분한 수면을 취하시고,
하루 400번 신나게 웃으며,
긍정적인 마인드로,
좋은 친구들을 많이 사귀어서,
항상 즐겁게 살아서
● 9988 2341
(99세까지 팔팔하게,그리고
2-3일 앓다 4일째 벌떡 일어나서,
1년 더 살면서 삶을 잘 정리하고,
100세 되어 편안하게 세상을
떠나는 것) 하시기 바랍니다 !! ♡
한국자연치유의학연구소장
(朴春植 敎授 올림)