‘이 약’ 먹고 있으면 홍삼 피해야? 영양제 먹기 전 확인해야 할 것 4가지
이지원2026. 6. 10. 07:07
[헬스스낵] 영양제 권장 섭취량과 복용법 지키고 이상 반응 나타나면 즉시 섭취 중단해야
영양제마다 성분과 복용법, 주의사항이 다르기 때문에 제품 정보를 먼저 확인하는 습관이 필요하다. 사진=게티이미지뱅크
영양제는 건강에 좋은 성분을 먹기 편한 형태로 농축한 것이다. 하지만 건강에 좋다고 해서 마구 복용하는 것은 바람직하지 않다. 영양제마다 성분과 복용법, 주의사항이 다르기 때문에 제품 정보를 먼저 확인하는 습관이 필요하다.
◆ 복용하는 약이 있다면 주의사항 꼼꼼하게 확인해야
홍삼 제품에는 당뇨치료제 및 혈액항응고제 복용 시 섭취에 주의하라는 내용이 표시된다. 다른 영양제도 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등으로 약을 먹고 있다면 약효에 영향을 줄 가능성이 있다. 질환으로 약을 복용하고 있다면 영양제는 의사나 약사와 상담을 거치는 편이 안전하다.
◆ 알레르기 유발 성분이 있는지 살펴봐야
특정 음식이나 약에 알레르기가 나타난 경험이 있다면 성분표를 꼼꼼히 확인해야 한다. 특히 건강기능식품에는 부형제, 향료, 캡슐 재질 등 다양한 기타 원료가 들어갈 수 있으므로 예상치 못한 알레르기 반응이 나타날 수 있다.
◆ 몸에 이상 반응 나타나면 즉시 섭취 중단해야
만약 영양제 복용 후 피로가 심해지거나 속쓰림, 두드러기 같은 증상이 나타난다면 복용을 중단하는 것이 좋다. 대부분은 섭취를 멈추면 회복되지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 의료진 상담이 필요하다.
◆ 권장 섭취량과 복용법을 지켜야
건강기능식품도 제품마다 하루 권장 섭취량과 복용 방법이 정해져 있다. 정해진 양보다 많이 먹는다고 효과가 더 좋아지는 것은 아니며, 오히려 부작용 위험이 커질 수 있다. 반대로 너무 적게 먹으면 기대하는 효과를 얻기 어렵다.
이지원 기자 (ljw316@kormedi.com)
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