[노년기(老年期) 가족(家族)을 다시 발견(發見)하라]
“가정을 잠시 떠나고 싶지만 영원히 떨어질 수 없는 것이 가족이다!” 가정은 구성원 모두가
즐길 수 있는 삶의 놀이터요 사랑의 보금자리다.
이러한 가정은 수 만년 전부터 자연인으로 진화하다가 생겨난 제도이다.가족생활을 하는 초
기 사회인으로 진화하게 된 계기는 남자와 여자가 사랑의 감정에 쌓이면서
오두막집을 짓고 살아가는 데서부터 가족이 생겨났다.그리고 분명히 가족은 각자 다른 방향
에서 살다가 다시 만나는 장소다.
한 뱃속에서 태어났지만 가족 구성원들은 저마다 다른길을 가도록 운명 지어진 존재들이다.
만나고 흩어졌다가 식탁에서, 거실에서, 다시 만나는 사람들이 가족들이다. 이런 가정은 가
장 소중한 재산이 아닐 수 없다.
그러나 편안하고 행복한 가정의 울타리속에서도 치명적인 상처들이 있다. 핏줄을 나눈 혈연
적 관계이지만 서로가 상대방에게 영향을 미치고 상처까지 내는 것이다.
자식들에게 인생 전체를 걸었다가 그 자식으로부터 버림받는 노인들이 자신도 모르게 추락
하는 경우도 많다.
더구나 현대 가족사회에서 남자는 늙어서 남성다움도, 아버지 다음도 잃어버리는 가족 문화
가 지배한다. 가정에서 조차 아버지로서, 남자로서의 역할을 해가는 것이 무겁기만 하다.
그러니 노인이 되어서도 집안에서 훌륭한 말뚝이 되지 못한다. 이제 남자들은 가정의제우스
(神)도 아니다.
노인들은 가정에서 여전히 전통적 어른행세를 하고싶지만 내면적 도피처인 ‘골방’신세로 몰
리면서 벌거벗은 생명이 된다.
사실 남자들은 50~60대에 접어들면서 직장에서 밀려나거나 정년퇴직을 하면서 만사에 자
신이 없을뿐더러 의기소침해지기 쉽다.
남자들은 늙어감의 기술도 부족하고 가족관계나 사회관계에서 미숙하다. 남자들이 밖에 나
가 서성거리다가 스프링처럼 해가 지기도 전에 집으로 돌아온다.
남자들이 사회생활에서는 잘나가는 사람일지라도 집안에서는 무능력자로 몰리기 일쑤다.생
존율과 행복지수에서도 남자들은 우울하다.
남자 없는 여자는 살아도 여자 없는 남자는 못 산다는 말이있다. 아내가 먼저 죽으면 남자는
폐인이 된다. 그래서 아내가 죽고 나서 혼자 살아가는 일이 없기를 남편들은 바란다.
함께 살아야 큰힘이 되는데 그렇지 않으면 고생이다. 반면에 남자보다 여자들이 평균수명이
6~7년쯤 길다. 남자 없이 십 수 년을 살아 갈 수 있다.
부인들은 계모임, 동창회, 동네여자들과 이러 저런 네트워크를 형성하면서 점점 활동무대가
넓어진다. 집안의 여왕인 아내들은 늙어서도 운동, 쇼핑, 취미생활, 봉사활동, 손자보기등으
로 시간을 잘 보내고 있다. 게다가 여성의 경제활동 및 사회진출이 늘어나면서 여성의 파워
가 높아져만 간다.
어쩌면 노인들은 가족들 사이에서도 어정쩡한 관계로 살아간다. 그러면서도 자식에 대한 사
랑과 기대감은 점점 커져서 밖에 나갔던 아들을 본후에야 정신의 평화를 느끼며 잠자리에든
다.
말 할 것 없이 노인들에게는 고려홍삼, 멀티비타민, 아니면 새 옷보다 가족간 이웃끼리 사랑
의 교감이 필요하다는 사실을 알 수 있다.
경기도 용인 노인 요양원에서 만난 김정식(81세) 할아버지는 자식들이 모시러 온다는 말에
밤잠을 제대로 이루지 못한다고 했다.
요양원에서 기거하는 박점순(79)할머니는 아들 온다는 말에 아침부터 목욕을 하고 옷을 갈
아입고 창문가에서 기다린다. 자식 기다림에 지친 야윈 얼굴이다.
그게 사실이라면 노년기에는 가족들과 화해하며 잘 지내는 것이다. 늙어갈 수록 가족, 친구,
이웃 등과 꾸준히 대화하고 관계를 유지하는 것이 필요하다.
특히 가족 간의 갈등은 이야기가 부족하기 때문이다. 바꿔 말하면 가족 내 즐거운 이야기들
을 공유해야 한다. 손자 등 가족들에게 ‘할아버지 맨토’가 되는 것이다.
사실 맨토형 할아버지는 많지 않다. 미국 심리학자인 스테판 폴터(Poulter)는 《아버지》(2
004)에서 “당신은 아들에게 어떤 아버지입니까” 라고 묻는다.
아버지는 과도 성취 형, 시한폭탄 형, 수동형, 부재 형, 자상한 멘토형 아버지가 있다고 하면
서 가장 바람직한 멘토 형 아버지는 10%에 불과하다고 했다.
그렇다면 노인들은 컴퓨터와 휴대전화만 가지고노는 손자들에게 사람이살아가는 진짜의삶
을 보여줘라. 그동안 노인들이 살아온 경험과 지혜를 다음세대에 물려줄 수 있는 소중한 선
물이 아닐까?
21세기형 아버지와 할아버지는 마초이즘에서 벗어난 칭찬, 공감, 사랑을 베풀 수있는 다정
다감한 형이라고 할 수 있다.
가족들은 보수적 아버지 혹은 가부장적 남편에 대해 참지 못하는 분위기가 지배한다.<우 정
著>
[혈액순환(血液循環)에 좋은 음식 BEST 5]
우리의 몸은 많은 미세혈관들로 이루어져 있습니다. 이러한 혈관들은 원활한 산소를 공급하
기 위해서 온 몸으로 골고루 순환이 잘 되어야 합니다.
혈액의 순환이 제대로 이루어지면 우리 몸은 제 기능을 할수있습니다. 혈액순환을 방해하는
평소 식습관, 흡연, 지나친 음주, 각종 고칼로리 음식, 인스턴트식품의 잦은 섭취로 인해
비만환자들이 늘어나면서 혈관 벽에 노폐물이 쌓이게 되고 혈액도 점점 탁해지기 쉽습니다.
겉으로는 멀쩡해보여도 내장지방의 증가로 인해 결국 혈액순환의 장애로 이어지게 됩니다.
혈액순환에 좋은 대표적인 음식에 대해 알아보면 다음과 같습니다.
1.모과
모과는 혈액순환에 좋은 대표적인 음식입니다. 모과를 하루에 3번 식후에 차로 끊여서 복용
하게 되면 소화불량에도 효과가 있으며 혈관이 불순물을 제거하는 역할도 해주는 착한식품
입니다.
혈액순환을 위해서 식후에 커피대신 모과차를 드시는 것도 좋은 방법입니다.
2.메밀
메밀은 서양에서 혈관치료를 할때 추천하는 대표적인 혈액순환에 좋은 음식입니다. 메밀에
다량 함유되어 있는 루틴이라는 성분이 우리 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다.
3.양파
혈액순환에 도움이 되는 대표적인 식품으로는 양파도 있습니다. 양파는 혈액 속 콜레스테롤
이나 불필요한 지방을 제거하는데 도와줍니다.
양파는 혈관이 막히는 것을 예방하기 때문에 동맥경화증이나, 심혈관질환, 뇌혈관질환에도
도움이 되고 혈액이 잘 흐르도록 도와주어 혈액순환이 잘되지 않아 손발이 저린 분들에게도
좋습니다.
4.토마토
콜레스테롤은 혈액순환에 방해가 되는 요소입니다. 혈관질환을 방지하는 성분이 많은 토마
토는 혈관질환의 원인인 콜레스테롤을 분해하는데 좋은 성분을 함유하고 있기 때문에 혈액
순환에 좋은 대표적인 음식입니다.
5.견과류
견과류 중에서도 호두는 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화 성분이 풍부해 몸속에있는
나쁜 콜레스테롤을 감소시켜줍니다.
대부분의 견과류에도 불포화 지방산이 많이 들어있어 우리 몸에 흡수되면 나쁜 콜레스테롤
을 녹여 없애주어 혈관 벽을 깨끗하게 해줍니다.
혈액순환이 잘 되지 않으면 다양한 질병에 노출되기 쉬울 뿐 아니라, 하지정맥류 위험요인
이 됩니다. 평소에도 혈액순환에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하셔서 다리건강 유지하시길바랍
니다.
- 좋은 글 중에서 -
