커피중독자의 스위치온 다이어트 후기

[아사렐라^^~**]

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여기서 스위치온 다욧 정보 보고 시작했던지라 저도 후기 아닌 후기 남겨보려고 합니다. 

스위치온 보고나서 전 바로 이북으로 책을 샀구요.

저녁과 새벽에 걸쳐 독서를 끝내고 그날부터 바로 시작했어요.

원래 성향이 실천력은 갑인데 끈기가 부족한 타입이라 일단 지르고 봅니다....

책 읽을때 커피 못마시게 하는게 좀 많이 걱정이 되었지만, 원체 커피중독자라서 이참에 좀 줄여야겠다 하던차라 어케 되겠지하고 시작했답니다. 

전 그냥 커피를 좋아하는게 아니고 달달한 커피를 좋아하는지라

고등~대학땐 캔커피를 매 강의 때마다 사먹었고, 

졸업 후 부턴 카라멜 마끼아또를,

취업한 후 부턴 스벅 더블샷을 매일 두잔씩 먹었던 사람입니다. 

그러고 일하는 사이사이 믹스커피까지...ㅋㅋㅋ

결혼전 168에 48키로였던지라 난 먹어도 안쪄 라는 생각에 저리 먹고 살았는데

결혼하고 애가 안생겨 시험관시술을 하니 호르몬이 엉망이 되어 57키로까지 찌더라구요.

그러고도 커피와 라면을 너무 사랑한 나머지 60을 넘어섰고 그래도 60넘어가면 다욧을 하고 뺏다가 다시 60까지 찌고를 반복했어요. 

한약다욧, 다욧주사, 피티, 필라테스 등등 많은걸 해봤는데 뭘해도 다시찌더라구요.

다욧중엔 먹는걸 줄이니 빠지긴 하지만 다욧마치고 다시 먹기시작하니 찔수밖에 없는 구조길래, 구조를 바꿔야겠다 싶어서 스위치온을 시작하게 되었어요.

어렵게 임신을 하고도 임신중에도 못끊던 커피를 이번에 과감하게 끊어보자, 그럼 다욧실패하더라도 커피는 줄일수 있겠다 싶어서 

첫날 딱 시작했는데 

진짜 죽을 맛이더라구요...ㅋㅋㅋㅋ

쉐이크만 먹어야 하는데 커피도 못먹지 그 좋아하는 탄수화물도 못먹지 

머리가 너무 아파서 첫날은 두통약을 먹었더랬죠...ㅋㅋ

두번째날 오전까지도 머리가 아팠고

세번째날은 좀 괜찮아 지더라구요.

다만 허기져서 힘들거 같다 생각했는데 의외로 쉐이크 4번이 포만감이 상당해서 배고프거나 다른게 먹고싶진 않아서 딱 쉐이크만 네번 먹었답니다.

그리고 1주차 첫 점심을 먹으니 날아갈거 같았구요.

점심 먹은 그날부터 운동을 시작했어요.

원래 필라테스랑 골프를 하고 있었는데요, 쉐이크 3일은 도저히 운동할 기력이 없을거 같아서 그냥 동네 걷기 정도 했고 

점심먹은날 부턴 서서히 운동량을 늘렸는데요, 

여기서 깜짝놀랜게, 

이런저런 운동 시작한지 3년쯤 됏는데요 늘~~~~ 운동이 힘들었어요. 

근데 1주차 후반부턴 먹은게 별로 없음에서 몸이 날아갈거 같았고 과감하게 피티도 추가로 끊어서

주 6일 고강도 운동을 했답니다. 

남편은 그러다 병난다 했지만 몸이 너무 가벼워서 안할수가 없었어요.

61에서 시작해서 1주차가 끝날무렵 2.5키로를 감량했어요. 

그리고 2주차 부터는 계속해서 고강도 운동을 했고, 정말 먹으라는거 빼곤 안먹었구요. 커피는 아아로 오전에만 마시기로 했습니다.

사실 커피를 1주차에 안마시니 아예 생각이 안나긴 했지만, 회사에서 일하느라 고되니 오전 아메리카노 정도는 보상해도 되겠다는 생각에 마셔줍니다.ㅋㅋㅋㅋ 달달구리 아니니 괜찮다 생각하면서요. 

그리고, 달달한게 너무 안들어오니 운동 할때는 생각날때가 있길래 터지기 전에 막자는 생각으로 운동할때 그 음료중에 제로칼로리인데 인공감미료 들어가서 달달한 음료가 있어요. 전 보성홍차? 여기꺼 먹는데요 운동중에 힘들때 이거 먹음 정말 세상을 다가진 기분이죠.ㅋㅋㅋㅋ 이거라도 안하면 터질꺼같아서 걍 먹었습니다.

그렇게 2주차 끝냈는데 실망스럽게도 몸무게가 거의 변동이 없더라구요.ㅋㅋㅋㅋ

건강검진이 있어서 그날 1회 단식을 진행했는데도 몸무게가 변동이없어 많이 실망했는데요, 

인바디를 하니 2.5키로가 전부 체지방에서만빠졌고 근육량이 그대로길래 그거에 만족했습니다. 

그리고 3주차 시작했었고, 운동량은 유지하고 식사량은 살짝 늘렸어요. 

매일 도시락 싸가지고 다니면서 회사에서 빨리 먹고 근처 공원 걷기로 돌고 저녁에 운동하고 하니 

스스로 갓생 사는구나 싶어 기분이 너무 좋더라구요.ㅋㅋㅋㅋ

중간에 한번 배고픈채로 백화점 가는바람에 입이 살짝 터진적이 있었어요.....

너무 허기져서 애줄려고 산 젤리를 딱 하나만 입에 넣었는데

집에와보니 반봉지가 없더라구요..;;;;;;;;

그걸 보는순간 회로가 끊겼고, 버터와 카야잼을 바른 토스트를 입에 구겨넣으며 라면스프를 털고있는 제자신을 발견했답니다...

컵라면 반 정도 먹는 순간 정신이 돌아왔구요. 

바로 나가서 뛰었어요...ㅋㅋㅋ죄책감이 말도 못했구요....

이 다이어트의 장점은 고생이 심해서 그런가 지나온게 아까워서 중도포기가 덜 한거 같습니다

현재 4주차를 중반정도 지나왔는데요, 

개인적으로 일이 많아서 단식을 2주차1회만 했고, 3주차부턴 못했습니다. 일이 조금 한가해지는대로 단식도 함께 진행하려고 해요.

현재 몸무게는 57키로이고

회사에서 승진도 하는바람에 양대창 회식도 하고, 주말엔 식구들이랑 삼겹살도 먹고 햇는데요,

몸무게가 전혀 늘지 않았습니다.

물론 운동량은 유지하고있구요.

아직 좀 이르지만 슬슬 지방을 빼쓰는 몸으로 되어가는게 아닌가 싶어 굉장히 흥분되네요.ㅋㅋㅋㅋ

너무 길게 써서 지루하셨을꺼같은데 

저같은 20년 커피중독자도 할수 있다는거.

40대중후반, 호르몬 이상으로 빠른 갱년기 돌입, 허리디스크 수술까지 한 비루한 몸을 가진 자도 할수있다고 말씀드리고싶어요.

다만 저처럼 몸에 이상이 많으신 분들은 운동 무작정 하시지 마시고,

가능하시면 선생님과 함께 진행하셔요.

스위치온 하시면 몸도 가벼워지고 못먹은게 아까워서 운동을 확 늘리실수 있어요. 

그러다가 몸이 다치면 정말 이도저도 안되니, 운동 첨하시는 분이시거나 잘 모르시는 분들은 짧더라도 피티 받으시거나 필라테스 하심 좋을거 같아요. 

남편의 경우 스위치온은 아니고, 먹을거만 조금 줄이고 걷기 등산 수영을 하고 잇는데요. 살이 안이쁘게 빠져서 늙어보이더라구요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 

골프 시작한지 얼마 안돼서 라운딩이 잡히는 바람에 골프에도 시간을 투자하느라 웨이트를 좀 줄이긴 했지만

웨이트를 꼭 하셔야해요.

이번에 골프복 사러갔는데 

그동안 m사이즈만 사다가 xs사이즈가 들어가는거 보고 깜놀했습니다.

운동과 식이를 함께하니 몸매가 달라지는거 같아서 앞으로도 계속 해야 할거같아요.

다들 건강한 노년을 위해 화이팅 해요!!

 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️

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[아사렐라^^~**]

너무 장황하게 쓴거같아요ㅋㅋ 성공후기 또남길게요~

[투기니]

저 질문이욤
단쉐 먹는 일주차에 허용음식도 가능한데요 단쉐를
무조건 먹고 곁다리로 허용음식을 먹느면 될까요?

[아사렐라^^~**]

네 단쉐는 꼭 써진대로먹어주세요 그거때매 근육안빠진거같아요 물론운동이랑 같이하셔야해요~~

[clarinet]

좋은 경험담 감사합니다. 저도 살 빼야 돼서요

[생각이나서]

고생하셨습니다 스위치온 진짜 과학적이고 좋은 다이어트 프로그램인것 같아요 시키는대로 한달하면 체질개선 확실해요