복근운동 하세요, 두번하세요,,ㅜ.ㅜ

[해저문노을]

아침에 식탁에 있는 리모컨을 드는 순간, 갑자기 허리가 삐끗하는 느낌이 들더니 바로 무너지는 느낌이 납니다.

그대로 주저앉았다가 간신히 거실로 가서 그대로 들어누웠어요,

좀 들어누워있으니 괜찮아 진거 같아서 일어나려고 하는데!!  못일어나겠는거에요.

완전 허리가 삔것처럼 움직이질 못하겠어요, 골절보다 더 아파요 ㅜ.ㅜ

119불러서 병원가야 하나,,아냐, 이건 한위원가야해!!! 고민하더 중

오후4시에 들어온 딸램한테 옷같다달라고 해서 간신히 옷 갈아입고, 

꼬부랑할머니처럼 90도로 몸을 숙이고 등산스틱 집고, 한의원을 갔습니다.

결론은 허리에 두개가 겹쳐진 3부분의 페이스 어쩌구 하는게 있는데, 그게 어긋나면 제 증상처럼 나온데요.

몇가지 원인이 있지만, 제 경우에는 복근이 전혀 없어서 그렇다구 ㅜ.ㅜ  

여튼 침 맞았더니, 와우!!!!  바로 살만해진 아름다운 세상이 보입니다.

원장님이  갈때마다 운동하라고 혼내는데, 또 혼났네요.

여러분, 꼭 복근운동 하세요..

[해저문노을]

복근 정말 중요하더라구요, 운동함께 해요

[SleepinBEury]

허리가 한번 그렇게 아프시면 관리 잘 하셔야지 안 그러면 계속 아프더라고요.
저는 작년 봄에 허리 아파서 한달 누워있었어요 ㅠㅠ
그 뒤로 서서이 나아졌고요.
복근만 문제가 아니라 기립근이라고 척추를 지탱하는 근육이 더 중요하대요.
복근이 강하고 기립근이 약하면 오히려 허리에 더 안좋다고 하더라고요.
저는 치료도 받고 백년허리 책 도서관에서 빌려서 읽고 유투브에 백년허리 저자인 정선근 교수님 채널 보고 허리위생 자세 매일 했어요.
지금도 자주 해요.
그거 하면서 많이 도움 받았어요.

[해저문노을]

저도 책 빌려보고 유투브 봐야 겠네요... 고맙습니다..허리 조심하세요,.,..

[하은어미]

글보고 필테가서 아주아주 열심히 코어운동 하고 왔어요! ㅋㅋ 러닝도 코어 단련에 좋은거 같아요

[해저문노을]

박수!!!!!! 건강한 허리 되실꺼예요