6월 21일 훈련공지

[코난]

노을 하늘공원(20K)오르막 훈련진행

오르막 훈련 목표

지구력, 심폐강화, 다운힐 컨트롤, 다리근육 강화

1.구장에 모여서 스트레칭

2. 고플코스 반환점까지 단체 조깅(10k)

3. 노을 + 하늘 공원 오르막 훈련 (10k)

4. 스트레칭 근력운동 

각자 마실 물 준비 부탁드립니다.

[김 용봉]