비타민D는 칼슘을 흡수시키고, 각종 암을 예방하며,
심혈관 질환을 예방하는 필수 요소이며, 햇볕(직사 광선)을 1일 40분쯤 쬐면
피부에서 합성됩니다. (만들어 짐)
식품으로 섭취하기는 크게 부족하므로, 보조 식품으로 보충하기 합니다.
그런데 비티민 D 단위가 두 가지로 쓰입니다.
1ug=40IU
1IU=0.25ug
(앞의 1은 숫자 1이며, 그 뒤의 IU는 영어 대문자 I와 U)
1mg(밀리그램)=1,000ug (마이크로그램)
mg을 mcg로 표현하는 경우가 많은데, microgrm의 다른 표현이며 ug을 뜻합니다.
즉, 1mcg=1ug
IU=Internation Units (국제 표준 단위)
위는 단지 비티민 D에 대한 것이며, 비타민 A, C, 인슐린 등, 환산 법이 각 영양소 마다 다 다릅니다.
근래에 각국 전문가들이 비타민D의 하루 권장량을 기존의 10배 이상이라고 연구 결과를 속속 발표합니다.
하지만 이런 연구결과가 각국에 반영되려면 오랜세월이 걸리므로, 소비자들은 각자 알아서 충분히 복용하시시 바랍니다.
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