一無,二少,三多,四必,五友로!
건강하고 즐겁게 살려는
우리들 어떻게 살아야 할까. ![](http://i1.daumcdn.net/mimg/10mail/blank.gif)
![](http://cfile283.uf.daum.net/image/1414354A4E9386B8137FE6)
一無:담배끊기(禁煙)는 필수다.
담배를 즐기면서 장수하는
사람도 있음을 인정한다.
그러나 역시 담배는 끊는
것이 옳다. 백해무익이라 했다.
그 무서운 암의 원인이라는
독소를 돈주고 마시다니
![](http://cfile270.uf.daum.net/image/150A2F4B4E9386B30E4B78)
二少:소식하고 음주량을 줄이자
식탐은 비만을 낳고 모든
성인병의 원인이 된다. 과일과
채소 위주로 적당한 양의
소식이 장수의 비결이다.
![](http://cfile267.uf.daum.net/image/19101B4B4E9386B405BE6E)
기뻐서 마시고 슬퍼서 마시는
술도 자제해야 한다.
노년의 폭주는 뇌세포의 손상을
가져와 치명적인 뇌질환의
원인이 되게 하고, 노추로
교양과 인격에 먹칠을 한다.
![](http://cfile247.uf.daum.net/image/1509E04B4E9386B40EE257)
三多:운동,접촉,휴식도 필수다.
무엇이라도 매일 즐기는 운동
한가지는 꼭 계속하자.
신체적인 활동이 자유로워야
삶의 즐거움을 느낄 것 아닌가.
![](http://cfile259.uf.daum.net/image/1210C34B4E9386B405DA76)
접촉-친구 만나고 사람 만나고
새로운 문명도 만나고,
꾸준히 사회적인 접촉을 유지
해야 한다. 아내와의 사랑은
최고의 접촉이다.
피로는 만병의 원인이
될 수 있다. 가능하면 많은
휴식 속에서 재충전 기회를
갖도록 해야 한다. 가장
쉬운 3多로“많이 걷기,
된장 많이 먹기, 많이 웃기„를
말하기도 하는 데 이것도
충분히 이해가 되는 내용아닌가.
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四必:걷고,배우고,즐기고,웃으며살자.
매일 한시간 정도 걸으면 결코
아파 눕는 일은 없을 것이다.
특히 공기 맑은 새벽, 뒷산 강변
동내 한바퀴 어디라도 걷자
![](http://cfile260.uf.daum.net/image/1909EF4B4E9386B50F64E5)
목표를 정해 무엇이라도 배우면
늙을 시간이 없을 수 있다.
적성이나 취미를 살려 즐겁게
배울 수 있는 과목을 선택하라
아는 사람보다 좋아하는 사람이,
그보다는 즐기는 사람이 더 좋다.
![](http://cfile255.uf.daum.net/image/130B194B4E9386B60C560D)
열려있는 마음으로 세상을 즐기며
사는 지혜를 가져야 한다.
웃음은 스트래스를 해소하고
인생을 즐겁게 하는 활력소다.
억지로도 웃고, 기쁜 일
만들어서도 티없이 크게 웃자.
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五友:자연,친구,책,술,컴퓨터를
친구하자.
자연을 벗삼아 산과
강으로 가자. 자연 속에 젊음이
있다. 마음을 열고 담소할 수
있는 친구, 많을수록 좋다.
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언제 어디서나 가장 손 쉽게
함께 할 수 있는 책을 읽자.
절제해서 잘 마시면 술도 우리
건강과 사교에 도움이 된다.
만물박사 컴퓨터를 배워 컴맹
면하고 인생을 즐기며 살자.
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한번 뿐인 우리 인생 버릴건
버리고 배울건 배워서 꿈을
안고 집중할 수 있는 목표를
가질 때 인생말년 무기력에서
벗어나 활력찬 인생을
누리게 될 것 아닌가….
=◈{받 은 글}◈=
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![](http://cfile255.uf.daum.net/image/206565484E9386BB19B876)
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